女人便秘，多是“无力性便秘”

女人便秘，很少因为大便干燥而便秘，因为即便几天排一次，还是稀软不成形，这种便秘是因为脾虚导致的“无力性便秘”。

肠蠕动不力，排便反射减弱，或者长期依赖轻泄剂，都会导致“无力性便秘”，做直肠检查，即使发现肠道充满了粪便，也可以毫无便意。

脾主肌肉，主的是全身的肌肉，如果脾气虚，包括胃肠道内的肌肉都不给力，比如胃下垂，就是体瘦脾气虚弱之人常患的毛病。这种类型的人，要么动不动腹泻，吃顿火锅、吃点油腻，立即便溏，要不就拉不出来，这是肠道肌肉失调的表现。要么推不出粪便，要么留不住粪便。加上女性运动量少，助推肠道的外力少，于是产生了“无力性便秘”。

用于排便的轻泻剂有个特点，就是很容易让身体依赖上它，开始吃两粒可以排便，下周就需要增加到3-4粒，如此下去，肠道对粪便的敏感性降低，没有泻药就没有便意。

中医指出，无力性便秘就是气虚性便秘，是脾气虚导致，要先补气以通便。这个方子就很适合无力性便秘：生白术30克、当归10克、升麻3克，水煎服，一日一剂。白术一定要是生的，炒的通便效果大减。升麻入肺经，肺与大肠相表里，通肺有助通便。

还有一个方法也很有效，药店购买补脾胃益肺气之参苓白术散（是散不是丸哟），以白术水送服。即60-90克熬制的生白术浓缩液，一日两次送服一次两包参苓白术散，这是一天的量。

饮食上坚持高纤维食物，如粗粮、水果、蔬菜，多喝水，每天坚持步行至少半小时和揉腹100下，有楼梯尽量爬楼梯，保证肠道蠕动、刺激肠道，使肠道肌肉运动，也是一种健脾补气的方法。