每周一抱 001
一人200元人民币
同心协力支持生命工作
为期七个月(3月-9月)的第五届华人行动，培训两个月后，将用五个月的时间到中国大陆各个省份的不同城市，以及马来西亚、台湾、香港、印度、斯里兰卡等地服务。
整个七个月26人团队的所需费用，除了参加者的缴费之外，尚需募款 80 万元人民币。我们希望能邀请到 4000个单位(人次)，每个单位 200 元人民币，来协助第五届华人行动完成它的使命。
愿意捐款的朋友，欢迎微信连络刘师母(蔡贵珠)，微信ID:Grace440214
目前捐款 累計
1934 單位(人次)
感谢大家的支持!
每
周
一
抱
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3月3日 – 9日
文 / 刘 仁 州
编辑 / 杜侑霖
三月的春天，崇明岛的低温仍然让我们从温暖台湾来的冷到受不了!
三月三日，学员们从马来西亚、台湾、香港和大陆的许多城市不约而同地来到崇明岛，参加这为期七个月的第五届华人行动，我们先要进行两个月的密集培训。
黄竑铨，在台湾拥有令人艳羡的高薪工作，征得主管同意留职停薪，老婆送他到台湾桃园机场，挥手再见时，泪流满面，事后书面表达了她的支持和祝福：
「亲爱的老公，当你做了这个决定，我知道你已不同，谢谢你一路以来总是支持我做我想做的事，我知道是换我支持你的时候了。虽然不舍，但婚姻本来就不该只有相互的牵挂与羁绊，一直以来你让我感受到成就对方，是你给我最大的爱。我们有各自的使命，也有共同的责任，彼此成为对方最坚强的后盾，我们可以各自、也可以共同体验人生。我们学会放手，也学会祝福，这是何等的幸福与幸运。去吧！我最讨厌后悔了，一定要好好走一遭！加油！我们会照顾好自己的，不用担心！」
方意媚，来自马来西亚，出发的时候，儿子正登革热住院治疗，抵达上海得知因为严重而转入加护病房：「我出门时，孩子在普通病房，抵达后却收到孩子进入加护病房的消息，心里非常不安。刘老师得知，请我抽个时间安静，向已逝世的小弟祈求护佑。心存感激，休息时即刻行动，请求亡弟祝福我的儿子，心安几许。继续跟随课程。昨天孩子终于出院了。心中的石头终能放下。感恩。」
寇蓉枚，早在第三届就申请加入，但因为孩子太小被拒绝了。老公过晓松参加了第四届。这一届第五届，她鼓足勇气再提出申请，被接受了。她说：「我想去看看那些我曾经回避不想去碰触的部份，我想去了解我到底在害怕什么？我到底在哀伤什么？我为什么会没有力量？我为什么是用我不喜欢的方式表达爱？我为什么会感觉不到爱？」
冯燕，来自南京，才抵达隔天就接到家里电话，说85岁母亲病危(其实已经去世)要她即刻赶回。她料理丧事五天后返回崇明岛：「我内心充满恐惧，害怕做错事，害怕家人不再爱我！也害怕缺课五天，赶不上大家的进度。我在心里给自己安慰：『没关系，慢慢来，我相信妳是可以的！』」
三月四日，培训正式开始。每个人用15分钟，介绍自己的家庭、工作、生命成长、参加动机和期望。来自河北农村的张冬莲：「在同学们分享的过程中，我感觉他们每一个人都那么优秀，担心自己会被淹没在这个团队里，我来时的轻松，自由的感觉被禁锢了，隐形的压力在慢慢冲击着我的身心，压力一直伴随着我，我内在的恐惧、忧伤压的我有一点喘不过气来。感恩在老师和师母的引导，我的伙伴刘冰的陪伴鼓励下，还有其他姐妹的鼓励，我有了坚持下去的勇气。」
接着开始每天的清晨安静、敏感度训练、一对一的个谈、晚上的影片欣赏。
有一天，早晨安静的主题是「转化恐惧为爱」，来自山西太原的郭荣英：「我安静中看到了自己的恐惧，我害怕分离、害怕死亡、害怕不够好、害怕被遗弃、害怕被讨厌、害怕失去。这许许多多的害怕，源于我对亲人的爱，从这爱中，看到了痛和怕。我也看到了自己恐惧时的样子，当恐惧来时，我会伤心、会痛、会难受、会不接纳、会抱怨、会愤怒、会大量的做家务、会让自己停不下来。有时会感觉到身体本能的僵硬，本能的想逃。我将如何转化这份恐惧 ? 我告诉自己，接纳、允许、尊重，并陪伴着这来到的恐惧。我允许它来，它就会走。我闭上眼睛亲切的告诉自己的内在小孩：『我知道你恐惧害怕，你可以害怕，害怕没关系，我在这里不离不弃的陪伴着你。』」
面对安静，来自广西柳州，两所蒙特梭利幼儿园的园长李彩雯：「之前的焦虑不安总把我往回抓，总让我过度的担忧未来。明白后觉察到自己的一个小小的行为转变：我在晨间安静的40分钟当中，居然没有拿上手机！我居然不再担心别人找不到我！」
敏感度训练，每位学员制作了三代家庭图，每个人有40分钟的讲述，然后其他人给予响应，最后是我的讲评。安徽合肥的马海燕有很深的感触：「一幅幅家庭图，宛如一幅幅历史、家族、时代背景下的生命画卷。这一周聆听十三位家庭图，听到十三个家族风云变幻，跟着分享者深入其中。学习到，华人的精神―坚韧。」
「台湾华人家族祖辈中，因为家族的需要延续，牺牲了个人需求和想法。记得有个家族中爷爷心爱的老婆结婚七天被曾祖母赶走，爸爸和心爱的女人只能相爱，不能娶回家的痛。主动选择娶回符合家族的女人，进门生子、为家族服务，即便不一定有爱，男人和女人依然心甘情愿的为家族利用着、付出着、承担着…。」
「香港华人家族故事里，国际化移民社会的缩影，为了安定，每个人努力生存下去，真的是『打拼才会赢』的精神。故事中，生命坎坷的家庭从越南迁移到香港，经历2代从富有到白手、重头来，祖辈在香港生活的辛苦，无暇照顾到孩子的心情…孩子们自愿做一个乖小孩，分担父母的不易。」
「马来西亚华人家族故事中，父辈忙着打拼，每一代由长姐肩负着照顾弟妹，甚至要为弟妹生命安全负责的沉重责任，让我感受到透不过气。可是，生命就是这样啊。」
「讲到中国大陆北方家庭，让我回想到我的祖辈，在那个共同灾难的年代『活下去』就是硬道理。在那个尸骨遍地的年代，前辈们为生存挣扎着，能将生命传递到我们这里，真是不容易。」
「在生命历史的长河里，个人的命运真的不由自己，而我们都是这家族兴衰、历史事件的接收者。一样是华人，背景不同，每个人都希望：渴望被看见、渴望被爱、渴望被了解，希望被家族或父母认同，又渴求能做自己。相信我们的生命是有力量的，因为我们活了下来，生命传承到我们这里。 我们的祖辈，面对变动的环境：不断适应、想办法克服生存下来，现实比理想重要、生存比情感更重要…。尊重他们的遭遇、尊重他们生活的很辛苦、尊重他们为家族的付出，尊重就好，爱在自然中流动。」
台湾新竹退休的大学老师黄琦雯：「父母生长在战乱的年代，为了家庭人是不能自私的，他们是如此做，所以也会以同样标准要求他们的孩子。但时代在改变，自我价值观逐渐被重视，代间冲突因而发生，双方鬰闷及失落的情緖容易从中产生，如何心平气和的面对父母的要求，能勇敢且优雅的设定界限，是我该学习的。妈妈及外婆爱恨冲突模式复制到妈妈和我之间，妈妈的灵魂被外婆拿走了，所以妈妈也想拿我的灵魂。我的想法：妈妈也是受害者，她爱我，但无意识中伤害我而不知。这个看见有助于我尊重妈妈、接受妈妈。另外连续听了其他来自台湾、马来西亚、香港及大陆各地同学的家族史，在在触动我的心弦，不同的时代背景、地理环境差异、各种家族文化的制约，造就不同的命运。家庭图是很好的自我探索工具。」
台湾高雄小儿科医师张瑛玿：「敏感度训练绝对不是简单地谈一谈概念问题，更重要的是我们要去整理自己的生命，并进而培养我们的敏感度及直觉力，而这些都需要借着实际的操作与练习，当然也带来些压力。例如当我上去分享我的家族时，仍很困难全盘的表达，但是感谢老师的提醒与包容，让我可以完成，而在分享后一种对整个家族的另一种了解与尊敬油然而生，让我感动不已。」
在回应家庭图和个谈的聆听，我们都要学习不去批判对方的生命和表达。台湾台南的王昱博：「不批判是我多年来练习的一大挑战，人与人之间的批判始于初次见到对方，从外表、穿着、谈吐、对事情的反应，有太多太多的机会与元素会让我产生批判。如何以一个开放的心态接受每个生命的独特之处？相信每个生命的珍贵以及可能性？并以尊重的态度面对每个生命？是无时无刻且终其一生都会面对到的课题。」
云南昆明来的杜侑霖，他的老婆参加第三届，他的妈妈参加第四届，因为我们对他的熟识和肯定他办事的娴熟，于是他充当了我们的秘书，除了晚间负责影片的播放、邮购零食、杂物，还协助师母许多工作：「学习对我来说，似乎从来都不是一个费力的事，所以在进行课程操练的同时，还能顾及很多华五的日常工作，充当师母身边的小秘书，是游刃有余的，也是心甘情愿的。」