不敢看别人的眼睛？对视恐惧症患者看这里

——“我的症状是对视恐惧，我总会用余光看人。害怕正视他们的眼睛，这让我感到手足无措。当我的视线和他们对上时，我害怕自己的目光不正常，我感到很自责。这已经严重影响了我的工作和生活，我不愿与同事、朋友聊天交往。觉得活着好累。”

专家心理诊疗室里，一个二十五岁的女孩低着头，情绪压抑地向医生诉说着一切。

对视恐惧症因何而来？

=性格内向的学生；出生在社交关系简单家庭的孩子，从环境闭塞的农村来到大城市的打工人.....受到对视恐惧症困扰的人有很多......

对视恐惧症的主要原因，是受到环境中的不良刺激诱发，在持续的紧张、恐惧中形成对视恐惧症。患者或多或少在社交过程中受到过挫折，从此大脑处于保护机制，开始避免目光与他人接触。如自己的言行受到监视或嘲笑，在众人面前出丑，目光表情被别人误会等都会诱发对视恐惧症的产生。

5大疗法教你摆脱对视恐惧症

对视恐惧症属于社交恐惧的一种，需要自己有走出困境强烈的愿望，同时借助医疗手段。

1、催眠疗法:精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的的潜意识，找出问题所在。

2、情景治疗:运用假想的空间，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节。精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

3、认知疗法:是一种不断灌输观念的治疗方法。通过医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，并学习一些与人交往的方法。

4、药物疗法:这是目前被认为是最有效的治疗方法。针对发病的生理机制，运用某类药物调节平衡。

5、采用芳香疗法、用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗可以调节人的情绪，使人获得平静，对缓解社交恐惧有一定作用。