你不是“缺爱”，只是爱的能量被屏蔽了
情感的事，因为都是内心的状态反应，用任何语言表达都是苍白的。内心世界实际上比外在世界更复杂，而且它们是相互作用、相互影响的。在感情的世界里，两个人因为爱与不爱，相互纠缠，而且越纠缠越痛苦，以至于无法控制，并深陷其中无法自拔。
缺爱的成因，可能是因为曾经被人错误的对待，比如：批评、打骂、虐待，还有忽视、冷漠、孤立等冷暴力行为。这些都会造成情感的创伤，它不是一次造成的，而是持续的、多次的累加结果。内心的防御机制可能并不能防止受伤，反而让创伤不断的深入，反复叠加。
一个缺爱的人，会诱发出许多负面性格特征。别人只关注表面的负面状态，但是表面呈现的未必是真实的，每个人都有人格面具，依此彰显优秀的一面，但是内心的痛苦是心理层面的、是潜意识里的模式，这些影响着一个人的生命。
缺爱的表现
得不到爱，内心痛苦，具体表现的形式很多，因人而异。大概有以下几种情况：
第一种：缺乏安全感
导致缺乏安全感的外在原因有很多，而缺爱是根本的原因，一个没有爱的人，就没有安全感，就会不断的向外索取爱，将自己寄托于某个人或者某件事上，依赖于父母、伴侣，或者亲近的朋友身上，或者，拼命的工作，只要工作，心里才会踏实，一旦自己停下来，心里就发慌的要命。
第二种：渴望被关注
缺爱的人，渴望自己被关注，渴望能够得到别人的关心和认可，害怕别人对自己漠不关心，害怕聚会中被冷落，无论是家庭聚会、朋友聚会，还是商务聚会。若是因为在这种场合没有得到被爱（被关注）的感觉，内心就可能产生创伤，再有这种聚会活动，就会拒绝和排斥。
第三种：没有信任感
缺爱会造成敏感和多疑的性格，不会轻易的去相信某个人或某件事，而且在人际关系交往中，对别人无意中说的话太过敏感，会自动的把别人说的话解读成对自己的伤害。跟人交往，总是隔着一堵墙，别人无法靠近你，你想靠近别人，也被这堵墙挡住了。
第四种：心胸气量窄
缺爱的人往往形成两个极端，要么是非常的霸道，以体现自己的存在感，要么就是非常的内向和消极。他们内心非常脆弱，自尊心很强，容易受伤，为了保护自己，霸道和内向都是保护自己的防御手段，心胸打不开，气量狭小，接受不了任何对自己的否定。
缺爱的人，内心是匮乏的、是孤独的，这些感觉导致的结果是，内心逐渐形成了一道屏障，把自己真实的内心跟外在隔离了，也就无法感觉到别人的爱。为什么无法感受到被爱？感受不到爱，究其根本，是因为不懂爱，也没有爱别人的能力。
贾平凹说过：“人生活在世上，最重要的是有爱人的能力，有被爱的魅力。爱能拯救人，无论是施予爱的人还是得到爱的人。”
缺爱怎么办？
那么，当你感觉缺爱的时候，应该怎么办？你是一味的索取，还是找藉口逃避。应该怎样让自己变成一个懂爱的人，变成一个有爱的能力的人。
首先，知道哪些情况是缺爱的表现，比如老公回家后不管不问，躺在床上刷手机，你因此会大吵大闹，此时你的焦点是老公的行为上，你会批评他懒、不负责任。继续吵下去，只能是互相伤害，裂痕会逐渐加深。这时，你要停下来，观照一下自己的内心，问问自己：我为什么对老公的这种行为生气和痛苦呢？原因是你缺爱了，你需要老公的参与，老公干家务，照顾孩子等等，你就会感受到了爱，感受到被陪伴。
其次，清晰缺爱的真正原因，这个原因不是外在，不是别人没有给你，而是自己的爱被你的各种情绪覆盖住了，你感受到了爱的匮乏和内心的孤独。所以，你要向外求，希望从别人那里得到爱。或者通过工作或者不断的重复做别的事来充实自己，补偿内心缺爱的洞。当你认识到爱是由自己的内心而来时，你就会停止向外索取。
第三，对内，爱需要修自己，对外，停止索取，做正确的事，做该做的事，做能做的事。内心充满了爱的时候，你需要做的就是释放爱的能量，就像太阳，每天要做的是，自动的发光发热，温暖别人，照亮世界。
情感关系里，无论是爱情、亲情还是友情，爱，绝不是来自别人，不是需要别人对你付出，而是，你为你们的关系做了什么，你需要的是做，至于获得什么，请不要把关注点放在这里。要对任何结果采取开放性的态度。你因为有爱，所以就愿意付出，因为毫无抱怨的付出，你有了被爱的魅力，你有了被爱的魅力，你得到了更多的爱。