【必存干货】爵士舞手臂，韧带练习技巧

今天的爵士有点帅

后期也有点厉害

一起来瞧瞧吧

▼

编舞：斑斑

舞者：杨晓艺 周叙婷 潘正莲 蒋卡尔 唐军艳 刘巧颖 代德愿 赵旭兰 李蓉 李丽 卢军 汤璇 李月 潘鲸 李莎 斑斑

虽然还是一阶教练班的学员，但是这支爵士舞的技巧满满，一看就是补课了，小编也来给大家补补课。

今天给大家讲爵士舞手臂和韧带练习技巧，之前给大家讲过爵士舞头肩部练习技巧，没有看过的宝宝戳这里 ：【干货】爵士舞头、肩部练习技巧

1.手臂训练

手臂一定要直，快，力！将双手的肘关节在空中平行定位，高度在肩膀略低10公分，旋转双手臂，开始的时候双手逆向，旋转速度一致，关键是两肘关节在空中的位置不能改变，这样练习的方法效果很好。

注意：把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态。

2.韧带训练

想要学好任何一种舞蹈，都必须要先拉韧带，爵士舞也不例外。每天坚持拉韧带练习，舞蹈动作才会更加流畅如行云流水。舞者在跳舞时舞姿更优美。

注意：按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，手臂的拉伸也是一样。

今天补课大家有没有收获呢

建议看完的宝宝先收藏再分享给好友

让大家一起涨知识

可以在评论区留言你想了解的内容哦

美图欣赏

▼