劈拳·形意拳攻防技击

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摘要

《劈拳歌》曰:“劈拳似斧性属金,生钻克崩妙绝伦。润肺通鼻气须圆,起钻落翻劲要拧。”

劈拳属金,“其形似斧,有劈物之意”,位居五行功拳之首。其保健作用,重在养肺。

(一)右顺步劈拳

1.左顺步三体势之后,(图1)

重心移至右脚,左脚提起略收回,脚面绷平,脚尖在右脚前大半步处轻轻点地成高架虚步,两膝微屈,与此同时,左掌边下落、边收回、边握拳(拳心向下);右掌先略向上向前伸,随即边下落、边收回、边握拳(拳心向下);两拳收于腹前。左拳在前,右拳在后。(图2)

2.随后,左脚提起,前掌略向左撇后全掌着地,重心移至左脚,右脚提起,与此同时,两拳边上抬、边变为掌,并使掌心转向上,至胸前时左掌在前、右掌在后。(图3)

3.上动不停,在右脚向前迈出的同时,右掌从左掌的上方沿直线向前缓缓伸出。(图4)

4.最后,在右脚落地成右三体势步(注:“三体势步”可简称为三体步,也有根据身体重心所处前后位置的不同具体称为“四六步”、“三七步”的。三体势步须按三体势的要求做,不能做成长拳的弓步)的同时,靠塌腰、坐胯、提肛、裹膝同时进行所产生的全身整体性爆发力猛地将右掌劈成立掌(劈拳实际是劈掌,而不是劈“拳")。在劈出的一瞬间,右臂里旋,屈肘塌腕,右掌既要有向前推、又要有向上顶的劲力。左掌塌腕按至腹前,拇指根节一侧紧靠神阙穴。至此,右顺步劈拳完成。(图5)

(二)左顺步劈拳

左顺步劈拳的动作除手足方位不同外,其他同做右顺步劈拳完全一样。

(三)劈拳回身势

劈拳回身势的具体做法是:一般在左掌劈出后,左掌下落握拳,右掌也握拳,两拳心翻转向上,靠在腹前两旁;左脚以脚跟为轴,右脚以脚前掌为轴,从右向后转身,左脚踏实,右脚脚尖在左脚前点地成高架虚步,眼看前方。两掌握拳收回与向后转身的动作要一致;转身时要保持平衡,不能上下起落、左右摇摆;头要上顶,眼要平视,上身要正,腰要塌住。回身后,可以重新左右交替练习劈拳。

(四)劈拳收式

收式在左、右劈拳练习结束时做。劈拳收式的具体做法是:两掌由两侧向上,经额前、胸前下落,垂于身体两侧,与此同时,左脚提起撤回与右脚并拢,全身轻缓起立成正立姿势,头部上顶,眼看前方,两肩放松,气往下沉。至此,收式完成。

(五)左、右、顺步、拗步劈拳

同三体势有左、右、顺步、拗步(十字步)的区别一样,劈拳也有左、右、顺步、拗步(十字步)的区别。左掌劈出、左脚在前为左顺步劈拳,右掌劈出、右脚在前为右顺步劈拳,而左掌劈出、右脚在前为左拗步劈拳(左十字步劈拳),右掌劈出、左脚在前为右拗步劈拳(右十字步劈拳)。几种劈拳只是手或足的方位不同而已。另外,像崩拳、钻拳、炮拳、横拳等,也都有左、右、顺、拗的区别,很好理解,以后不再赘述。在练习劈拳时,起先可以多练顺步劈拳,待稍熟练后再练拗步劈拳,到顺步和拗步都熟练后自然可以灵活运用了。

(六)定步劈拳和活步劈拳

劈拳还有定步和活步之分。上面讲的是定步练法,活步练法与此稍有区别,即在最后劈拳时,前脚尽量大步迈出,后脚顺势跟进小半步并蹬住。开始练习时,可以先练定步,以便掌握。在熟练之后,可以练习活步。后面的崩拳、钻拳、炮拳、横拳也都有定步和活步之分。为便于初学者练习,也为叙述方便,在此一般以定步练法为例进行讲述。

(七)形意拳的“寸劲”

“寸劲”是一个需要特别注意的问题。前面讲右顺步劈拳时提到,右掌起先向前伸出缓慢而不用力,只是在最后一刹那,靠塌腰、坐胯、提肛、裹膝同时进行所产生的全身整体性爆发力将掌劈出。就掌最后劈出而言,由于是在很短距离内产生出很强的爆发力,人们很形象地将它称作“寸劲”。“寸劲"是形意拳的重要特点和长处,从发劲出拳到击中目标,距离很短,对方难以防范,具有较高的技击价值,成为习练形意拳所追求的重要目标之一。俗话说“练武不练功,到老一场空。”没有“寸劲”,只能称为形意“操”,而不是形意拳。学习形意拳,“寸劲”是必须紧紧抓住的重要人门基础和关键,是真正功夫,至关重要。由于开始学习时较难掌握,有的要花费较多时日才能练出这种爆发力,这里稍微多说几句。形意拳与长拳相比,劈掌和崩拳的用力方法明显不同。练习长拳的击掌或冲拳时,一般掌或拳是从腰间出发,力量主要靠后腿蹬劲发力,顺势经过腰、肩、臂,从手发出,向前冲出运行距离相对要长一些,既有初速度、又有加速度,比较容易形成爆发力。形意拳的劈掌和崩拳的运行距离相当短,几乎没有初速度,力量是靠塌腰、坐胯、提肛、裹膝同时进行所产生的全身整体性爆发力推动。这种爆发力,由于是靠全身整体发劲形成,故称为“整劲”。练习整劲,就是要把全身整体性的劲力在一刹那间集中在拳或掌这一'点”上。初学形意拳时,要注意这种发力的特殊性,不妨多用些时间和精力反复练习。在三体势站得比较准确有一定功力后,就开始练习劈拳,练出并逐步增大这种形意拳特有的爆发力——“寸劲”。熟练之后,这种寸劲不仅随时随处可以爆发,而且形成爆发力的速度非常快,力量特别大。一般说来,如能在两三寸的短距离内出拳、劈掌,并能产生出很强的爆发力,说明功夫已经比较深。当劈拳练出“寸劲”之后,再逐一练习崩拳、钻拳、炮拳、横拳时,也就可以举一反三、触类旁通,练出各种拳的“寸劲”来。这里要强调指出:此后练习时,无论是崩拳、钻拳、炮拳、横拳,还是以头、肩、肘、胯、膝、足等出“拳”,都必须发“寸劲”。限于篇幅,此后不再每处都予以提醒。读者练习时,每次打拳出掌都必须以发“寸劲”催动,如此长久坚持,直至养成习惯。

(八)劈拳的技击用法

以左顺步劈拳为例,设对方以右拳向我打来,我右掌迅即从对方右拳外侧翻转,抓握其手腕向我右下方按拽,以左掌劈击对方头部或胸部。

接上势,设我左掌劈击时,对方左手接手或拦截,我即以左手迅速翻压,拽带对方左手,以右掌劈击对方头部或胸部。

脚上步时,可兼踢对方小腿迎面骨或踩蹬对方在前之脚的脚面、脚趾。

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内家拳武术是一种由肢体动作、呼吸吐纳与意念引导,经过长时间的锻炼累积而成就的一种自身拥有的内劲力与防卫技巧。内家拳武术不尚于拙力的运使,也不借外物、器械或外敷药洗,内服伤药或运动散之类,而是以松柔平和的练气方式,令气敛入筋骨,成就内劲,达到健康之目的与技击之效果。

本书分为上下两卷,主要围绕《拳经》《拳论》《行功心解》而论述。其中主要对何为内家武术、为何要沉肩坠肘、气与劲的实战运用等155个内家拳核心理论进行了详细的论述。

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