冬季巧进补 来年长高高

新的一年开始，家长都希望自己孩子在新一年长高个！如何正确在冬日给儿童调理身体，来年长高高，请听专家怎么说~

王波 副主任医师

中国中医科学院广安门医院 儿科

冬天“补肾”助长高

中医认为肾主骨、肾应冬、肾主藏精气，冬天是补肾藏精的绝佳好时节，今冬给孩子补肾，来年有利于孩子长高高。

“助长”食物、药物

枸杞子

《本草纲目》记载“枸杞子，久服坚筋骨，补精气不足”，中医常用枸杞子补肾精，有补肾精、益精气的作用。

板栗

板栗可直接补到肾，对于补肾精有良好的作用。

花生

花生可补五脏，不仅能提精气神，还可激发日常机能，使气血转化为更多的肾精，对身高的生长有良好的帮助。

鲫鱼

《本草纲目》记载鲫鱼属土，脾胃也属于土，因此鲫鱼容易被孩子的脾胃消化。又因为 肾为先天之本 ，脾为后天之本，肾精的化生需要脾胃的帮着，所以孩子多吃鲫鱼，对助长高也有很好的作用。

六味地黄丸

熟地 黄可补肾阴；山萸肉补肝血；山药可补脾津；丹皮可清肝热；茯苓可健脾利湿；泽泻可利肾水；

专家提示：六味地黄丸宜晚上5~7点服用。

“补过”怎么办

眼底、鼻梁两侧、口周发青、两颊白斑、面色萎黄；舌苔厚腻嘴有异味；爱发无名火；睡觉不安稳、睡觉前出汗多；早起有痰、咳嗽时有痰，均是儿童补过的征兆，出现此类现象时，家长需注意儿童饮食。

儿童长高莫着急，方式方法要用对！不然不仅不长高，还会出现补过的“烦恼”。

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

健康之路

《冬季巧进补 来年长高高》

播出时间：1月13日 18:05

来源： 央视科教