洋葱能促睾增肌，让男人越吃越硬？！小伙连吃20天后...

睾酮是指一种雄性激素，如果缺少它，增肌会变得异常困难、甚至连勃起都会成问题。

睾酮水平高低，是检验男人够不够强硬的重要指标。所以如何促睾，一直都是倍受男人们关心的问题。

曾有两篇文献显示，实验者用两组白鼠进行实验。一组投喂洋葱、另一组则正常喂养。

20天后，投喂洋葱组的白鼠精子质量提高、睾酮浓度也有明显上升。

所以说洋葱能促睾？

为了弄清楚，这位小哥决定牺牲一下自己：坚持每天吃一个生洋葱

在20天后，他再次检测了自己的睾酮水平

结果发现睾酮从19.2nmol/L上升到了21.60nmol/L

是有提高没错，但这只能说明洋葱与提高睾酮水平之间，存在相关性、而非因果性

毕竟训练、饮食、睡眠，变数太多，这些都会影响到激素水平。是不是洋葱的效果，很难说得清

对咱们来说，倒是不妨试一试，在炒菜时、可以适当加入洋葱

如果真可以促睾，那岂不是美哉；就算不能，那就当是补充维生素和纤维了

5种促睾食物推荐

1、富含锌的食物

牛肉、鸡肉、蛋黄、贝类、谷类、豆类等

2、动物内脏

动物的心、肝、肾等内脏

3、富含精氨酸的食物

鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、紫菜、豌豆等

4、富含钙质的食物

乳制品、虾、豆类

5、富含维生素的食物

各种水果蔬菜、谷物

4种促睾运动推荐

负重深蹲

硬拉

卧推

站姿推举

力量训练大约可以提高10％--30％的睾酮水平

再搭配营养丰富的饮食、每天8个小时的规律睡眠

让你成为精力充沛的男子汉

END

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