长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

导语：随着生活水平的不断提高，我们的生活质量也得到了一定的保证，但同时亚健康横行，我们对于养生有了猎奇的意识，所以在日常生活中特别关注细节。

我们可以三天不吃饭，但是一定做不到三天不喝水，毕竟水是生命之源，只要身体缺乏水分，那么就没有办法进行最基本的代谢和运转。

现如今大家的养生意识都非常强烈，很多人都已经加入到了养生的队伍当中，许多带有保健功效的养生茶也出现在我们的视野里，这些养生茶的出现，对于一些爱喝茶，不爱喝水的人来说，提供了更多的选择方向。

那么此时问题就来了，对于长期喝白开水的人和长期喝茶的人相比，谁的身体会更加健康一些呢？针对这样的说法，医生也给出了准确的答案，我们不妨一起来了解一下。

01坚持喝白开水，身体会发生哪些变化？白开水虽然喝起来平平无奇，但若是坚持每天喝下去，或许能够让你得到以下这4个好处：

抗病的能力得到增强

身体摄入足够的水分，可以帮助提高肾脏和肝脏的排毒功能，使身体内的毒素能够及时排出抗病能力和免疫能力，也会得到有效的提升。

所以对于坚持每天喝白开水的人来说，身体的抗病能力会更强，也会更加健康。

心脑血管更健康

《美国流行病学期刊》指出每天喝5杯以上白开水的人比每天喝水少于两杯的人来说，死于心脏疾病的概率至少要低40%左右。

之所以会出现这么大的差距，是由于水分进入到身体之后，只需要20秒就可以到达血液，使血液粘度变低，因而可以保障心脑血管的健康问题。

新陈代谢得到加速

美国《健康健身革命》发表过一项研究指出，早上起床之后喝500毫升左右的白开水，可以使自身的新陈代谢的速度提高24%左右。

还有许多数据研究表明，抛开其他的饮食习惯，若是能够坚持每天多喝白开水，那么自身的新陈代谢速度就能够得到加快。

除此之外，中国食品安全报还给出了喝白开水的最佳时间段，指出喝白开水的最佳时刻有两个，分别是清晨和睡前。

由于睡觉时身体内的水分会通过出汗、呼吸等方式不断流失，容易出现血液粘稠上升的问题，也会诱发心脑血管疾病的出现。

所以睡前饮用一杯白开水，可以在一定程度上预防心梗和中风等心脑血管疾病的发生。

特别是对于高血压，糖尿病，前列腺增生等疾病的患者，更应该在睡觉之前适当的喝一些白开水，但是也要注意，千万不要大量饮用。

原来平平无奇的白开水竟然能够给身体带来这么多的好处，那喝茶会给身体带来什么样的影响呢？

02喝茶能够给身体带来什么样的好处呢？

现如今，茶叶的种类各种各样，我们平时经常喝的茶，有红茶，绿茶以及花茶等等。茶叶当中含有丰富的咖啡因，可以让脑细胞保持活跃，让人们保持清醒状态，所以很多人平时更爱喝茶。

茶叶对于身体的新陈代谢效率有一定的好处，同时可以缓解身体的疲劳感，茶叶当中所含有的茶多酚对于血脂和血压都有一定的调节效果。

喝茶可以帮助人们远离血管硬化，降低患上心脑血管疾病的风险，所以说喝茶有着一定的养生效果。而且茶叶当中含有丰富的黄酮类化合物，可以加速身体吸收氧气的速度，可以帮助清理血管垃圾，保持血管的干净和弹性。

除此之外，茶叶有着一定的抗氧化效果，女性若是经常喝茶的话，可以帮助起到延缓衰老的效果，而经常喝酒的男性若是经常喝茶也可以加速酒精的代谢，帮助降低宿醉的风险。

既然喝茶和喝水都能够给我们的身体带来好处，那么到底谁的身体会更加健康呢？

03长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

关于喝白开水和喝茶，其实这两者都是非常健康的一种习惯，根本没有办法说谁的身体更加健康，毕竟影响身体健康的因素有太多种了。

白开水是日常生活当中最常喝和最普通的一种饮品，很多人都比较偏爱喝白开水，而茶水是天然而且具有诱惑味道的饮品，同样适合我们大家饮用。

具体还是需要因人而异，看个人的身体状态和个人的喜好，自由选择就可以了，不管是喝白开水还是喝茶水，我们在饮用时都要多多注意，掌握正确的引用规则，不要喝伤身体。

04喝茶与喝水时要注意哪些问题？

不要经常喝浓茶

虽然有一些产品确实是浓茶比较好喝，但是为了自己的身体健康着想，尽量不要喝浓茶。

浓茶含有更高的茶碱，会让神经更加兴奋，特别是一些心脑血管疾病患者，在喝浓茶以后会有一些不舒服的感觉。而且经常喝浓茶还容易出现骨质疏松，对于老年人来说是非常不利的。

避免喝太热和太冷的开水

饮用过烫的水会损伤口腔和食管的粘膜，长期饮用过热的开水会导致口腔和食道癌变。

另外，也不要和太冷的水，长期饮用过冷的开水可引起胃功能紊乱，导致呕吐和腹泻的情况出现。

结语：不知道你喜欢喝水还是喝茶呢，欢迎在评论区留言讨论！