怎样平稳度过情绪低落期？

最近很“忙”，家里工作一堆事。

很累，累到不想说话，不想发朋友圈。

很躁，让我看不进去书，听不进去课。

很慌，经常感觉很迷茫，很无奈。

仿佛一个人的“操作系统”崩溃了，以前学的知识，喝的鸡汤全都没用。

我知道，这种状态很危险，所以我必须要找到一种方法来调节，否则，只会越陷越深。

为什么会这样？

1，工作方面。

最近几个月业绩不好，这是最根本原因，直接影响了我的心情，很受打击。公司也在搞活动，压力很大，每天都很焦虑。

2，家庭方面。

家里装修到了收尾阶段，各种买买买，各种安装，常常跑工地，电话联系工人，解决各种问题，半夜逛淘宝……

3，个人方面。

内心很脆弱，很胆小，很自卑，常常对自己很不满意，这种情况很容易对一件事产生放弃的念头，不能坚持到底，很不好，要改！

我也知道，这只是一个阶段而已，过了就好了。

谁都有迷茫的时候，谁都有情绪低落的时候，我要学会给自己减压，学会接受自己的负面情绪，然后慢慢调解它。

之前看过一段话：人一般分为三个层次：不知道自己不知道，知道自己不知道，不知道自己知道。我感觉我一直停留在知道自己不知道的阶段，还控制不好自己的情绪……

突然想起了梁宁老师的产品思维课之同理心训练模块，她说如果把人想象成一部手机，情绪就是底层操作系统。后天学习的知识技能，都是安装在底层操作系统上的一个一个的APP。驱动一个人的，其实是他的内在感受，他的情绪，他的底层操作系统。这也是为什么学了那么多道理，却依旧过不好这一生。

所以，一定要控制好自己的情绪，接纳自己的负面情绪，找到问题的根本解决办法，学会给自己减压，比如写日记，找好朋友聊天……

时间会帮助你走过情绪低落期。