所有的痛苦，都是自己作的

佛说，人的内心有贪嗔痴三毒，在三毒的驱使下，人往往会追求错误的东西，做错误的事情。

一、弱者思维：互相为难

俗话说得好，“上层社会人捧人，中层社会人不理人，底层社会人踩人。”

当一个人整日疲于奔命，活着就是为了混口饭吃，在这过程中，他必定会受到许多不公正待遇，比如比他稍强之人的刁难，旗鼓相当之人的倾轧……久而久之，这个人也会衍生出许多阴暗的心理，做出许多卑劣的行径，甚至还会反过来踩踏他人，以弥补自己受伤的自尊心。

如果你捉过螃蟹，那你应该知道，如果竹篓中只有一只螃蟹，一定要记得盖上盖子，因为它会竭尽所能爬出去。

但是多捉几只放进去之后，就不用再盖盖子了，这时螃蟹无论再怎么挣扎，都难以逃脱。

为什么呢？你仔细观察一下就知道了：

当竹篓里有很多螃蟹的时候，虽然每一只都会争先恐后地往上爬，但当一只螃蟹刚要爬到出口的时候，下面的螃蟹就会死死拽住它，就像溺水者死死拖住施救者一样，最终把它拖到最底层，由另一只螃蟹踩着它往上爬。如此循环往复，没有一只螃蟹能够成功越狱。

这就是著名的“螃蟹定律”，也是现在一部分人的心态：我不快乐，你也别想开心；我活在阴沟，你也别想住在高楼。

鲁迅在《华盖集》中说，“勇者愤怒，抽刃向更强者；怯者愤怒，却抽刃向更弱者。”

这种看不得别人好的人，心比天高，命比纸薄，终其一生都陷在嫉恨、提防的黑洞中，生怕身边的人超过自己，只敢跟比自己弱的人结交，从而获得一丁点可悲的自我满足。

他满面愁容，他活得拧巴，是因为他深知自己的平庸，却无法与更高成就者互相成全。

二、心不清净，自讨苦吃

唐代慧能大师《坛经》曰：时有风吹幡动。一僧曰风动，一僧曰幡动，议论不已。惠能进曰：“非风动，非幡动，仁者心动。”

意思是：当时有风吹幡动。一僧说风动，一僧说幡动，争论不已。惠能上前说：“你们辩论不休的原因不是风动，幡动，而是你们作为修行人的心在躁动，心不清净啊。”

人活于世，难以免俗，许多人都会因为别人的一言一行而动情。别人的一句夸奖能让你欢喜多日，别人的一句指责也能让你伤心难过。

因为在乎，所以痛苦。

我有一个朋友，家境一般，收入一般，工作五六年了，手里才有十几万存款。

有一天，他突然买房了。

我大惊，问他钱哪儿来的。

他愤愤不平地给我讲了个故事——

前段时间搬家，因为嫌房租贵，跟房东抱怨了几句，结果房东轻飘飘地来了一句：嫌贵别住啊。

好家伙，一句话捅了马蜂窝，朋友当时就炸了：你这人怎么说话的？嫌我穷是不？

房东说：有本事就去买房呀，穷就认，装什么装。

俩人你一句我一句吵了半天，朋友气得房也不租了，当时就下定决心要买房。

父母朋友都劝他，说没必要因为这种人生气，再找个房子就好了。

朋友说，我就要让那个势利眼子看看，老子买不买得起房。

结果，他真的买了一套房，手里的十几万全付了首付，还欠了亲戚朋友几十万。

他兴高采烈地给房东发了房子的照片，附带一条微信：老子买房了！

等待他的是一个冰冷的红色感叹号。

房东把他拉黑了。

对于极其在意别人对自己的看法的人来说，真正能伤害你的，不是别人，正是你的心。世上没有什么能伤害你，除非你愿意。

该吃吃该喝喝，啥事别往心里搁，才能凌驾于痛苦之上。

三、才华配不上野心

忘了是哪位哲人说过，“人的一切痛苦，本质上都源于对自己无能的愤怒。”

同龄人喜提新车，你还在挤地铁，内心是痛苦的；

同事向你请教问题，你说你不会，内心是痛苦的；

遇到心仪的异性，不敢上前搭讪，内心是痛苦的……

这些痛苦归根结底，源于才华配不上野心，努力配不上梦想。而最痛苦的，不是失败，是“我本可以”。

欲戴王冠，必承其重，你必须要承受常人所不能及，才能勉强过上自己想要的生活。改变很难，但如果不改变，往后的路会更难。华生在《行为心理学》一书中断定，如果一个人40岁的时候还在做着跟30岁时一样的工作，没有晋升，工资增加不多、甚至减少，这个人的人生就定型了，以后还会是这种状态。

村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中说：

清晨五点起床、晚上十点之前就寝，这样一种简素而规则的生活宣告开始。一日之中，身体机能最为活跃的时间因人而异，在我是清晨的几小时。在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时候或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉，不再继续工作。或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。我大体依照这个模式度日，直至今天。拜其所赐，这二十年来工作顺利，效率甚高。

看看，比你优秀的人比你还努力，你有什么理由不奋斗？

可悲的是，很多人一直维持着糟糕的现状，不是因为不想，而是因为贪图享受，惧怕未知，只能任由自己处于痛苦之中，眼巴巴地羡慕别人取得的成就。这种纠结的过程，就是无能的表现。

解决的唯一办法，就是开始改变，并且立即行动。

四、幸福要靠自己播种

佛说，万法唯心造。

美国心理治疗专家、作家、演讲家露易丝·海在《生命的重建》一书中说，我们真的会变成我们自己所想的那样。

有什么样的心，就有什么样的世界；有什么样的思想，就有什么样的人生。

一个人所说、所想、所做的一切，就像播种一样，最终会在你的人生中体现出来。而这个结果，正是你所说、所想、所做的样子。人这一生，都在不停地自作自受，恶习结业，善习结果，所有的痛苦都是自己作的恶业，而所有的幸福，也是自己的善果。

须知：种善因得善果，种恶因得恶果；万法皆空，因果不空；善有善报，恶有恶报，不是不报，时辰未到，时辰一到，立刻就报。