不要动不动就调侃人家“肾虚”！你知道“肾虚”到底咋回事儿嘛？【一点资讯】
当一个人经常跑厕所
动不动就畏寒、腰痛、易冒冷汗
周围人就很可能悄悄给他下判断——
而每回提到“补肾”
很多人都会默默地低下头
有的人还会露出一丝
不易察觉的神秘微笑
目光中透着点儿意味深长…
且慢！！✋话说~
大家对肾虚的误会是不是太大了点儿？
什么是“肾虚”？
事实上，中医和西医中
“肾”的概念真的是大不相同
此“肾”，非彼“肾
中医中所说的“肾”是指中医学脏腑学说五脏中的“肾”，既概括了实质器官的肾脏，也代表了其它部分组织器官的功能，包括心、肺、肝、脾、膀胱、神经精神以及男女生殖器官的功能，是上述各脏器的整体概念。
西医中所说的“肾”是指按人体解剖学及生理学、病理学定义的“肾脏”，指的是实质的肾脏器官，并不包括其它系统的其它器官。两者并不完全相同。
而“肾虚”则属于中医范畴
肾虚≠肾病
肾虚：主要指肾气虚损，有不同的类型，也需要看轻重程度，轻度的甚至不会影响到正常生活。
肾病：则多数是指器官出现了器质性病变，有了生理学指标上的变化，比如蛋白尿等。
如此，你可明白啦？
关于“肾虚”的2个误解
“肾虚”是男性疾病，女性才不会得“肾虚”！
答：并不是哟~女性当然也会得肾虚，而且一旦肾虚，情况相比男性好不了多少！
女性受生理、病理因素影响易得肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。在现代社会中，许多女性快节奏地工作生活，长期精神紧张，超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。此时，肾虚就会悄悄逼近。
男性肾虚易得痛风，女性肾虚易得腰椎颈椎病；男性肾虚阳气不足，女性肾虚更年期会提前；男性肾虚易引发冠心病，女性肾虚易引发脑淤血；男性肾虚体虚乏力，女性肾虚失眠抑郁；男性肾虚尿急尿频，女性肾虚脱发长斑。
是不是听了心里有点毛毛的？了解了这些，女性朋友们还会认为，肾虚是男性的“专利”吗？
肾虚就是“那方面”频繁？听得人头大！
答：当然不是！
其实这个问题从古到今流传了这么久，肯定是有一点儿依据的，但问题是肾虚和“那方面”频繁不能直接划等号。因为“那方面”过于频繁确实会伤肾，但肾虚却不一定是因此而引起的。
劳累透支身体也一样会导致肾虚。比如现代人经常工作加班连轴转，习惯+被迫性熬夜，就非常容易透支身体。肾气可以理解为身体的原动力，给身体提供能量，所以劳累过度时，消耗身体的能量，也就是消耗了肾气。
怎么样，有木有一下子豁然开朗？
聊完了“肾虚”
我们还是再聊聊
大家都关心的“肾病”吧！
如果出现以下几个信号
就说明——
你的肾脏可能病了！
眼睑或下肢浮肿
头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳
泡沫尿
夜尿经常超过2次以上且多于白天尿量
常规尿检出现蛋白或潜血阳性
合并其他疾病（如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾等）
贫血、食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等
肾脏不好可以多吃腰子“补肾”？
答：不仅不补肾，甚至还可能对肾带来损害哦~
你知道动物的腰子（肾脏）里都有什么吗？
①大量胆固醇：每100克羊腰子中，胆固醇含量高达354毫克！（超过200毫克，就属于高胆固醇食物），吃了会升高血脂；
②大量嘌呤：嘌呤含量大于150毫克（超过150毫克，就属于高嘌呤食物），高嘌呤食物摄入过多是痛风的病因之一。
③大量重金属：比如汞、铅、铬，伤肝伤肾伤脑伤全身。
所以，尤其是肾病患者可别再吃动物腰子啦！
黑色入肾经，多吃黑色的食物有利于肾病患者“补肾”？
答：误（×）。
这其实又是由于将中西医中“肾”的概念搞混淆的缘故。
中医讲究“五色补五脏”，而黑色食物入肾经，是补肾益气的好助手。肾友们常会吃黑枣、枸杞、木耳、黑米等黑色食物来“补肾”。
但西医的肾和中医的肾截然不同，肾脏病也不是肾虚。黑枣钾高，黑米磷高，对肾病患者来说，只会是越补越“伤肾”。所以要注意了哦~
听说肾脏不好，最好禁水忌盐？
答：这倒……大可不必。无论是水还是盐，都还是应该控制在一个适量的摄入范围内，过度或完全抵制均不可取。
肾脏的主要功能是排出体内水分，但能不能多喝水还是要看身体状况。心功能正常的肾病患者，只要没有水肿，尿量正常，是可以正常喝水的。多喝水可以缓解便秘、降低尿酸、滋润皮肤，肾病患者应该根据自身的情况，每天至少要喝1500~1700ml水，但记住一定不能憋尿。
而盐是人体组织代谢必不可少的元素, 长期禁盐不仅起不到缓解病情的目的，反而能使许多脏器的功能下降，不利于疾病的恢复；轻者使病情迁延，重者可危及生命。通常情况下，若无明显浮肿和高血压，每日可补充3～5克食盐；重度水肿或高血压者，可根据情况适当减少盐的摄入。无论如何，完全禁盐是不可取的。
糟糕！小便有泡沫，是不是肾脏坏了？
答：打住，先不要慌！答案是不一定。
以下几种情况都有可能出现泡沫多的问题：小便太用力、水喝少了、蛋白尿、 尿路感染，所以不能单纯地以尿液中泡沫量来判断肾脏功能的好坏，患者要综合尿蛋白定量和尿常规来判断肾脏。
如果尿液出现下面一些情况，还是需要提高警惕：
①尿液隐隐发红，呈洗肉水色、浓茶色。如果确定自己最近没有吃红心火龙果、甜菜、桑葚这些带有植物色素的食物，那就要考虑是否有血尿的可能了！
②尿液常有泡沫且长时间不消失、聚集较多、细密又难以消散，可能是蛋白尿哦~
金阊医院建议您，最好的选择还是去医院做个尿常规检查，如果发现有问题，再去做尿培养检查，如此才最为妥当！
需要提醒的是
高血压、糖尿病、高尿酸和肥胖人群
俗称肾病高危四大家族
这些疾病表面看似和肾脏没有直接的关系
但却都是壮大慢性肾病的大军
如果不巧你也是这些家族的成员
那就必须赶紧警惕起来了哦！