【权威发布】提升三类人群免疫力，湖北省防疫中药方出招！

8月5日，湖北省卫生健康委员会发布了《湖北省新冠肺炎中医药诊疗方案（2021年版）》。

8月6日晚19:30分，湖北广播电视台大健康发展中心联合湖北省中医院，特别邀请到了参与制定该方案的湖北省中医药防治新冠肺炎专家组副组长、湖北省中医院肺病科主任杨毅做客直播间，为我们详解中医药诊疗药方。

在本场直播中，杨主任还为大家送上了非药物预防方法，包括穴位按摩、膳食指导、传统功法以及中医关于起居调养方面的建议。

截至8月6日20:30，本场直播在长江云客户端、长江康养官方视频号、荆楚大医生官方抖音号等10个平台全网同步推送，总点击量达141.1万。观众朋友们纷纷留言点赞，积极支持中医药防疫政策。

一、防疫进行时，中医在行动

在2021年新发布的湖北省新冠肺炎中医药诊疗方案中，适用于大众预防和治疗的防疫中药方具体针对三个群体：分别是普通人群药方、隔离人群药方和儿童药方。杨主任现场为我们一一讲解了每种药材的特性和功效，以及我们该如何正确服用，一起来看看。

（一）中医防疫方（普通人群）

- 生黄芪：黄芪的功效是补一身之气，每天取个10片左右泡水喝，代茶饮，熬鸡汤，能够有效缓解“中气不足、中气下陷”，减轻乏力，提高抵抗力。

- 炒白术：白术是最早成功治疗瘟疫的草药，它能健脾益气，燥湿利水，适量进食白术有利于预防病毒侵袭。

- 防风：据传是“大禹时期留下的中草药”，大禹曾将防风煮水给村民们喝，以此来治疗风寒。它能够祛风解表，胜湿止痛。

- 金银花：病毒在炎热的夏季来袭，这时我们不得不提到金银花。它在预防和治疗风热病毒感冒上非常有效。杨主任推荐大家自己购买金银花原叶泡水喝，一天一杯即可。同时也请大家注意，金银花性属大寒，不宜多喝。

- 陈皮：可帮助你缓解气管中的炎症，燥湿化痰。同时，陈皮能促使痰液咯出，减少不适。

- 佩兰：被孔子赞誉是“王者之香”的中药，佩兰。它被称为化湿的王牌药，可以帮你清除身体里的湿气，口臭、发热倦怠都可食用佩兰来治疗，同时它还能调和脾胃，急性肠胃炎也要用到佩兰这一味药来治疗。

- 贯众：清热解毒，凉血止血，是贯众的重要功效。它味苦性寒，能清除人体内的热毒，加快人体内多种毒素分解和代谢，可以治疗长期咳嗽。

- 芦根：芦根是一种性质微寒，能清肺化痰、止咳止呕的中药材。除此之外，食用芦根还能提高人体抗病能力，对维持人体健康有很大的好处。

煎煮方法：取水500毫升，将药材用大火煮开后，转小火煎煮半小时，一副两次，坚持服用7-14天。

（二）中医防疫方（隔离人群）

针对隔离人群的防疫药方，比普通人群多出了几味药材。其中，姜黄具有止痛活血的作用，也可以抗病毒抗细菌；大黄则有利于清湿毒。

（三）中医防疫方（儿童预防）

在本次发布的中医药诊疗方案中，还有专门针对儿童预防的药方，这也提醒各位家长，儿童防疫也切勿大意。这副药方的口味相对来说不那么苦涩，小朋友们也能喝的进去。

二、非药物预防，为健康加把力

（一）穴位按摩

操作方法：每次15-20分钟。大家在家，午睡前，晚饭后都可以操作一下，还可以给孩子按摩。

（二）饮食原则

食物要多样：每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等；保证充足蛋白质150-200克，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋；300克的奶及奶制品。

能量要充足：通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是单不饱和脂肪酸的植物油，总脂肪供能比达到膳食总能量的25-30%。

膳食要均衡：注意多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上，水果每天200-350克。

饮水要足量：每天1500-2000毫升，多次少量，主要饮白开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。

另外，杨主任还特别推荐大家多食用苋菜、皮蛋、蜂蜜、紫薯、西红柿、梨子、百合等食物。

（三）运动预防

八段锦，推荐每天1-2次，练习时间15-30 分钟，按照个人体质状况，以能承受为宜。

太极拳，推荐每日1次，每次15-30分钟为宜。

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编导：祝宁

摄影：田思鹏

湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希