<叉友投稿>重建一年半了,腿部肌肉还是没有完全涨起来
【前叉之家】简介:
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一:受伤原因
本人是在校大学生,22岁,于2015年十月底在学校参加篮球赛时受伤,当时抢断一个球心情特别激动,立刻一个人下快攻,上篮时的第一步迈的比较小,重心也特别低,导致膝盖瞬间扭力过大,感觉膝盖那一刻有一根筋扯了一下,痛也只痛了那一下。紧接着膝盖开始肿了,我以为只是轻微的扭伤,跟脚踝那种一样。
后来我在校医院检查,学校的医生和设备根本不行,医生没有经验,设备没有核磁共振检查提供,导致我耽误两个星期。我感觉不放心,就在学校附近的一个二甲医院进行核磁共振检查,结果医生只说半月板有点问题,没告诉我多严重,只说让我休息一个月,然后给我抽积液,敷了药。两周后膝盖消肿了,我以为没多大问题了,又去打了两次篮球,结果晚上回寝室就发现膝盖又肿起来了,心里很无奈。我又去了那家二甲医院,医生还是和上次一样的操作,告诉我先不要打球,养好了再打。我只能乖乖听话了。
但是这次消肿后,我终于发现了根本原因,我走路的时候膝盖明显的松软,没劲。我开始担心了。于是到市中心的三甲医院去找医生检查,那医生当时就告诉我,我的韧带很可能断了(片子的结果也是断了),还说那种二甲医院的设备不行,片子可能会看不清楚,让我第二天办理住院尽快手术。当时我的心情是很崩溃的。没办法,我只好联系家里人,尽快办理了住院手续。就这样受伤到手术,前前后后耽误了两个月,我不知道算不算被前面两个医院坑了,只想告诉大家以后受伤还是大医院更放心点,不要怕花钱,至少如果真的有问题不会被耽误。
二:手术准备和康复
因为我是人生中第一次手术,家里人也没做过手术,也不了解这种运动损伤后有多严重,所以我手术前没有做过锻炼,导致手术前可能肌肉就萎缩了(大家引以为戒)。术前的锻炼还是挺重要的,为以后的康复打基础。
2015年12月23日我做了手术,手术后医生就忙自己的去了,好像他不会告诉你怎么锻炼,都要靠自己自觉。当时我什么也不知道,更不清楚手术后第二天就是康复开始的时候,而我却天天躺在床上等着伤口愈合。但是我不知道为什么我做完手术后第三天腿才能抬起一点点,可能和肌肉萎缩有关系吧,直到手术第五天了,医生突然告诉我可以做一些抬腿训练,让我每天做。可是我很偷懒,每天做的特别少。
一周后医生让我开始弯曲,不知道为什么我的弯曲很容易,没有黏连现象,没有网上说的特别痛苦的疼痛,每周弯曲角度都会自己变化,可能和手术有关系吧。后来我出院回家了,回家后我更肆无忌惮的玩,根本不锻炼,每天很懒散。但是后来终于可以洗澡了,当我脱下裤子,突然发现我的腿很细,可能只有好腿的三分之二,当时我的心被吓住了,很害怕以后走路都是问题。从那开始,我在网上不断的搜索各种关于康复的资料、视频,开始了我的康复旅程。
因为我是前叉韧带断裂+半月板缝合一针,所以医生让我下地比较晚,好像是手术两个月以后才下地,我的康复也是从这时候开始的。开始的时候我只是简单的下地走路,慢慢熟悉走路,因为当时三周以后我就要开学了,所以我在去学校之前要赶紧能适应走路,上下楼梯。到学校之后,因为很多东西的锻炼需要器材,所以我办了一张健身卡,在健身房有更好的环境和器材帮助我锻炼。
开始在健身房做简单的静力训练,比如靠墙静蹲之类的,健身房没有弹力带和bosu球,当时我就自己网购了,带到健身房自己用,这两个东西很有用,帮助锻炼核心力量还有膝盖附近的小肌肉,东西不是很贵,比较建议大家购买。就这样,我坚持了两个多月吧,基本天天泡健身房,从开始的什么都不懂,到各种锻炼姿势也算入门了吧。这个过程很艰难,很痛苦,幸好我有同学去健身房,不然我觉得我都很难坚持。但是这个坚持在后来你会发现是值得的,因为我两个多月之后的成果很明显,我的肌肉长起来了一些,虽然还是比健康腿细,但是很开心有效果。
一年后医生让我取钢钉,可能不同医生的手术方案不一样,我的是钢钉固定,没有可吸收螺钉,我后来网上查了查,说是钢钉比可吸收螺钉更可靠吧,具体我也不清楚,这些都是医生的事情了。
再后来就是不断的坚持了,我现在手术将近一年半了,已经可以正常跑跳了,当然不能和以前正常的时候比,毕竟做了手术,后天的肯定比不上先天带来的东西。
医生也告诉我,手术再好再完美也比不过我爸妈给我的东西。还记得当时和我同病房,隔壁床的一个大叔,几乎和我同时间手术,可能由于工作原因,没怎么锻炼,现在好像还是不能参加体育运动,所以,三分手术七分练,这是真的!!我希望大家如果手术了,一定要看重康复!!不要跟我一样偷懒,松懈。
康复的过程是很长的,直到现在我的腿部肌肉还是没有完全涨起来,当然和我这半年来松懈的锻炼有关,好了,不说了,我去做康复了!
犹豫临近期末,半小时写的文章,可能不够细致,但是我有情感,希望能帮助更多人吧,放假以后,如果有需要可以分享更多给大家。