李展飞——《愿2020，我们不再焦虑》

时间让人感到恐惧，一年不知不觉过去了，每当这个时候，我都会写点什么，想留住这一年最后的时光。有人说，只有在岁末年初，才能看清时间的模样。或许，真的是这样吧。这些年来，每到这个时候，都要写一篇《一年之初》亦或是《一年之末》留一点纪念性的文字。今年也不例外。

写这篇文章，本来是放在2019年的最后一天，年末，各行各业都要盘点一下，看看这一年来的收获有多少，我也一样。然而写了几次，总觉得这一年下来，思绪万千，竟不知道从何写起。本来想点评一下过去的一年，然而却是百感交集，难以成文。

2019年，对我来说，算是不平凡的一年。

最大的一件事，自然是高考，经历了三年的风风雨雨、磕磕绊绊，终于把国开二中的第一届毕业生送到了高考。

好在苍天不负苦心人。最后的成绩还不错，其实无论成绩如何，我都能接受，因为我已经尽了我最大的努力。不是亲身经历，没有人知道这三年我经历了什么。正因为我经历了太多别人没有经历的事情，才让我能够坦然面对。

回望过去，我深感，这是一个充满焦虑的时代，全民都处于一种焦虑的状态。大概，这与我们的国家处于复兴前夜的状态是相称的。

这是一个互联网的时代，互联网将我们所有人都连接到了一起。微信的朋友圈，把原来的陌生人变成了我们的“朋友”，尽管这种“朋友”听起来非常的廉价，有的连熟悉的陌生人都算不上，太多素未谋面的人，进入了我们的“朋友圈”。

而我们也乐于在这个充满了陌生人的“朋友圈”里去展示自己，在我们的朋友圈里面到底什么东西最多，其实一般也就是这几种：出去游玩的景点，各种让人眼馋的美食，以及生病时候的各种秀，其实在这些东西的背后实际根源就是大家的极度需求感，我们都希望自己被关心到，被关注到。

在这个社会虽然社交媒体很发达，但是我们真正的爱，真正的需求却很少被满足，极度快节奏的城市让大家的生活距离越来越远，即使是老朋友，可能一年也没几次能够见面的机会。大家就疯狂地通过互联网来满足自己那极度空虚的内心。

心理学大师罗洛.梅的代表作《焦虑的意义》一书中对焦虑做了这样的定义：焦虑是当人感到自己某种重要的价值受到威胁时，产生出的扩散性的不安。

而这种价值往往是抽象的、模糊的。扩散性是指，当我们焦虑时，这种情绪会扩散开。焦虑往往开始于一件具体的事，但是到了最后，我们会对身边的一切都感到痛苦。

焦虑和恐惧是有区别的，恐惧是人针对明确危险的反应，而焦虑是往往没有明确的针对对象，它在更深的层面攻击着我们人格的核心部分，比如尊严、经验、价值感。

由于焦虑攻击的都是人格的根基，是我们最看重的东西，我们没法和看不见的事物抗争，我们看待事物的知觉作用本身，也会被焦虑入侵。这让我们的自我和焦虑很暧昧，换句话说，我们被绊住了，我们会感到痛苦却无法割舍。

网传杨绛先生曾对发牢骚的年轻人说，你的问题主要是想的太多而书读的太少。

且不管这件事的真实性，我个人是认可这句话的。我们期望的太多，而现实与期望之间会存在落差，这种落差就会产生焦虑。其实，焦虑在本质上都是源于对现实的无力接受。

从某种意义上来看，我们之所以焦虑，是因为我们知道的太多。你看孩子们焦虑吗？他们不焦虑，他们吃饱了睡，睡足了吃，无忧无虑。从这个角度看，我们焦虑，是因为我们的认知提高了，算是一件好事。

正因为我们认知提高了，我们才意识到这个世界对我们的需求，与我们自身的能力之间也是有落差的，换句话说，就是我们的能力不足以支撑我们的理想，所以我们才会焦虑。

搞明白了这一点，我觉得，面对焦虑，比较可靠的做法就是，确定一个小目标，制定切实可行的行动计划，并坚定的完成计划，从根本上去提高自己，才是破除焦虑的根本之道。与其焦虑，不如行动。当我们的能力足以从容应对所有的挑战时，大概焦虑就不复存在了吧。

愿2020，我们能减少焦虑，从容生活。

加油！