60岁后如果还能有这4种表现，你的身体真不错

规避不良的生活习惯，身体才更容易长寿。而60岁可谓是年龄的分界线，如果到了这个岁数，还能做到以下4件事情，那么恭喜你是长寿体质。

一、60岁后，如果还能有这4种表现，你的身体真不错！

1、胃口好

大部分人的胃口和年龄都是反向增长，也就是年龄越大，胃口越小。之所以这样，是因为身体的各项器官机能会随着年龄的增长而变弱。肠胃的蠕动速度变慢，胃口就会越来越小。而胃口小了，食物的摄入量就会慢慢减少。

吃不进东西，身体就会缺乏营养，免疫力和抗病力也都会随之减低。所以如果60岁以后，胃口依旧好，那么身体素质就不用发愁。

2、 睡眠规律

和胃口一样，睡眠时间也是反增长。年龄越大，睡眠时间越短，而且还更容易做梦。但如果60岁以后，还能保持一个好的睡眠规律，那么这也更容易保证身体健康，也更利于长寿。

3、排便规律

肠胃功能变差之后，很多老年人都非常容易出现便秘等问题。虽然这种问题不是很严重的，但却也会为生活带来不便之处。但如果你60岁过后，排便依然规律，那就说明肠胃功能还不弱。肠胃功能好，代谢速度、身体吸收营养的速度就不慢，体内的垃圾以及毒素就更容易被排出体外。

4、起夜的次数少

年龄大了以后，不仅睡眠质量会下降很多，而且还特别容易频繁起夜。而起夜次数过多，不仅会影响睡眠质量，而且还会影响精神状态。所以在60岁以后，依旧能保持一个好的睡眠习惯，不频繁起夜，那就说明你的身体还不错，没有其余毛病。在某种层面上来看，这种也属于长寿体质。

二、如何保养身体？

1、饭后散步

大多老人的肠胃蠕动速度不快，如果吃完饭就直接躺在床上，就不利于吸收以及消化食物。因此，建议老人用饭后可以适当外出散步，这样不仅可以促进食物消化以及吸收，还可以增强体质，提升身体的免疫力以及抵抗力，降低患病率。

2、睡前泡脚

不仅是老年人，现在很多年轻人都有睡前泡脚的习惯。睡前泡脚不仅可以暖身体，去除体内过多的湿气、寒气，也有利于血管健康。

结语：对比年轻人，老年人更要注意自己的身体状况。本身老年人的体质就比较差，如果还不注意，就会导致免疫力越来越低，身体越来越易得病。而过了60岁以后，如果以上提及的四件事都能做到，那就说明身体素质很好。此外，要想更长寿，大家也可以坚持这两件习惯，一是饭后散步，二是睡前泡脚，对身体都有比较大的好处。