【功法】道宗秘传八段锦（其三）

八段锦是一套古老的导引健身功法，相传源自宋代。此功法分为八段，每段一个动作，故名“八段锦”。八段锦简单易学，不受场地局限，健身养生效果显著。八段锦有坐八段锦、立八段锦，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受广大健身爱好者的喜爱。

相信广大读者都接触、练习过八段锦，不过道门原传的八段锦，可能很多人并不了解。本次道宗九宫八卦拳传人杨树藩老师为大家示范讲解的就是道宗秘传的八段锦中“摇头摆尾去心火”和“两手攀足固肾腰”的练法。

摇头摆尾去心火

两手攀足固肾腰

杨树藩，少年习家传武技，后随师系统修炼九宫八卦拳术及道家独门器械，并研养生法、形意拳、太极拳，隐逸数年。1971年开始授徒，著有《道宗九宫八卦拳》一书。

勿使前辈之遗珍失于我手

勿使国术之精神止于我身

侪辈共担此责

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