温暖春风吹满地，心理问题要注意

春天来了，

桃红柳绿，

春暖花开。

春天是美好的，

她宛如少女般美丽，

同时也生机勃勃。

春天万物复苏，看见那一颗颗小嫩芽从树中长出，在惊叹生命的奇迹外，同时也提醒着我们，春天是疾病最容易复发的季节，俗话说“百草回芽，百病复发”，除高血压，冠心病，花粉过敏等躯体疾病外，心理疾病也最容易在春季反复。

有关医学统计资料表明，一年中3～4月精神疾病的发病率最高，精神科就诊的住院人次也明显增多，比别的月份高出20%，其中大部分是精神分裂症和躁郁症患者。

究其原因，首先与气候有关，春天气压较低，天气多变，时而阳光明媚，时而阴雨连绵，乍暖乍寒，每当早春寒潮过境，看着风沙弥漫的阴霾天空，人们便会感到神情沮丧、压抑烦闷、无精打采，注意力涣散，工作效率下降。此时，患有精神疾病的人，由于脑神经调节功能差，对于气候变化反应敏感，容易引起脑神经内分泌的紊乱，情绪波动较大，若再遇到不良的精神刺激，不能得到有效排解、疏导，就很容易患精神心理疾病。

其次，春季是一年的开始，这时每个人都面临着很多新任务、新工作，使人承受压力增加，容易使抑郁、焦虑等精神症状加重；还有，监护不力，春节期间饮酒、通宵打牌、贸然停药也是导致复发的重要原因。

那么，如何预防精神心理疾病呢？

提高认识，注意心理调整

1. 要保持心态平衡，遇到事情应认真分析，保持一个合理的心态。

2. 要不断调整自己的情绪变化，碰到事情特别是应急情况，要寻找自己合适的发泄途径，比如说参加体育锻炼，唱歌等。

洞察复发早期信号，采取应对措施

对于有精神病史的人群，复发前数日往往会出现：

入睡困难、早醒、多梦、易醒或是经常做噩梦、睡眠时间减少；

情绪不稳定、感觉压抑、高兴不起来或是情绪高涨、爱管闲事；

本来性格温和的人变得易发脾气，兴奋话多；

本来性格开朗爱交朋友的人突然变得沉默少语，不与人交往；

生活习惯改变，如有的人变得懒散、不讲卫生或者过分爱清洁，反复洗澡、换洗衣服；

社交能力下降，离群独居，饮食无节制；

突然说自己的病好了不肯再服药；

做事有头无尾，或经常遗忘重要事情；

出现片断的幻觉、妄想或被控制的体验；

头痛、乏力、心慌、不想进食或食欲大增及月经改变等等。

一旦发现这些现象，应该及时向医生汇报，采取有效措施，尽早控制。

饮食控制

1. 从中医角度，精神疾病属于“癫狂”范畴。痰与火是导致癫狂的一个重要因素。因此，饮食要以清凉平淡而有营养为前提。过咸或过甜的食物均应禁忌。

2. 某些精神病患者，其热量的消耗往往高于常人，因此，可补充高蛋白、高热量食物，可选瘦肉、鱼、蛋、牛奶等。

3. 新鲜的蔬菜和水果不仅含有丰富的维生素，而且富含纤维素，能保持大便通畅，从而达到通便泻火的目的，如苦瓜、黄瓜、香蕉等。

4. 肝气与春气相应，易致生发太过，导致面红目赤、易怒，甚至血随气逆卒然昏不知人，故春季宜根据这一特点选择一些平抑肝气的食品，如芹菜、苦瓜等。

对于精神病患者则不要轻易停药

就目前的情况来看，药物治疗依然是治疗精神疾病的主要手段，而院外坚持服药则是预防复发的最有力措施，所以，病人要减药、停药一定要听从医生的意见，绝不能自作主张，贸然停药。

有很多病人经过住院治疗，病情控制得非常理想，每天只要服用少量药物就能保持正常不复发，也不影响工作，可是，往往这样的病人及家属容易掉以轻心，认为服用这么小的剂量的药物没有意义，而贸然停药导致病情复发，一旦复发，再治疗效果就不一定有原来那么好了。

再者，病情复发的次数多了，恢复的希望也就小了。因此，病人及家属应该定期到医院对病人的病情进行复查，就有关问题向医生咨询。特别是在春季这样气候容易发生骤变的季节，更应该去复查。

家属与患者日常相处要注意

家人不能过分溺爱，事事包办，应宽严相济；

教会和鼓励患者学习、找到自己应对心理冲突的办法；

要看到患者的微小进步，并予鼓励，避免重复唠叨患者的不足之处；

注重社会功能的康复和训练。

滴水石穿，患者、家属、医生、社会的共同不懈努力，终能迎来精神疾病的康复。

写在最后

如果身边有人出现精神疾病的紧急状况，有言语或行动可能威胁自身或他人生命安全，首先保证自身和患者安全，好言相劝、不可盲目行动，可以请求警察帮助及时送往医院治疗。

俗话说“一年之季在于春”，愿读者都以一个健康的心理状态度过春天，让春天变的更美好。

专家介绍

储昕

副主任医师、国家心理咨询师

江苏省扬州五台山医院康复科科副主任

江苏省康复医学会精神康复委员会委员

擅长：各种精神疾病的心理社会功能康复与职业功能康复

简介：储昕，男，副主任医师，擅长精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠等疾病的诊治，对各种精神疾病的心理社会功能康复有较深的研究。

专家门诊时间：周六上午