你知道灵芝什么时间段吃最好？掌握这几点你就是行家！！

野生灵芝作为一味名贵的中药材，有很好的滋养身体效果，适合于补益身体用，它的吃法也多，可以煲药膳，也可以入药用。想要很好的吸收它的营养，我们必须要知道灵芝什么时间段吃最好？

那么，灵芝什么时间段吃最好？?

一，如果是把灵芝入汤药中服用，通常是早晚各服用一次，可以在饭前一小时或者饭后一个半小时服用灵芝比较好，或者保持空腹，或者胃已经基本排空，药物吸收的才能比较好。

二，如果是把灵芝作为一种保健品服用，一般补品都是在饭后的30分钟内吃的，这样的话可以提高补品的吸收效果，而且灵芝也算是补品中的一种，大家可以选择在饭后30分钟后吃，这样的话可以促进营养吸收；因为在吃过饭以后，胃中分泌的酶最为活跃，肠胃功能蠕动和吸收能力也会增强的；再加上饭后食物会在肠胃中停留一段时间，这样的话灵芝在肠胃中的吸收能力也会增强，有更加多的时间去吸收里面的营养成分，所以饭后30分钟吃灵芝也是非常好的。

灵芝虽然可以每天吃，但是在吃的时候一定要注意用量，一个人每天服用5克以内即可，炖汤的时候不需要加很多的水，而且在炖好的汤以后，可以尽量的把肉和汤都吃喝干净。大家无论是在炖汤或是煮灵芝水的时候，最好是选用砂锅、瓷锅、玻璃锅等，不要使用铁锅或是铝锅。

网上有个叫阿勇山货的家伙，祖祖辈辈都是贵州大山的子民，从事深山采摘灵芝已有十多个年头，对灵芝功效和作用，怎么吃效果最好比较有研究，有几十万粉丝，我从一个小白变成了现在的食疗达人，健康食谱对我来说变得超级容易，都是学习了他的知识。想要看的朋友们可以去杜度娘搜阿勇山货就可以看到他写的文章。