节气 | 三九进九时间表送给你，赶紧收藏！（内附医圣食养方）

最近天气越来越冷，在冬至之前，益寿君送给大家一张“三九进九寒天时间表”，帮助大家顺应节气来养生：从冬至那天算起，就进入了数九寒天，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。

小时候，还有人人都知道的“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九，沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走”的顺口溜。

数九寒天如何养生？

 

推荐千古第一汤方：当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤，记载于《金匮要略·腹满寒疝宿食病脉证治第十》，书中谓：“寒疝，腹中痛及胁痛里急者，当归生姜羊肉汤主之”；又见《金匮要略·妇人产后病脉证并治二十一》，曰：“产后腹中痛，当归生姜羊肉汤主之；并治腹中寒疝，虚劳不足”。

临床上，这一汤方对于一些虚寒所致的腹痛，还有各种发冷和麻木感，如冒冷汗、四肢厥逆、甚至全身发冷、四肢麻木等症，都有很好的效果。

而对于煎煮用法，原文载：“当归三两，生姜五两，羊肉一斤，上三味，以水八升，煮取三升，温服七合，日三服”，非常简单明了。

不过以上为临床用法，日常养生，大家可以用10克当归配上半斤羊肉，再放10克熟地，然后切六七片生姜熬成汤。为什么要加10克熟地呢？因为当归的药性有点燥，需要用熟地来平衡燥性。

 

这样做出来的当归生姜羊肉汤，可以温补肾阳，活血驱寒，改善因阳气不足而引起的腰膝酸软、手脚冰凉，女性宫寒、痛经等症状，这是医圣张仲景留给我们的千古第一驱寒汤方，能帮助大家更温暖、健康地度过数九寒天。

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实用中医养生之道

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