随着年龄的增长，可能有些疾病就会“不请自来”。就比如骨质疏松。此病的危害还是很大的，可能有一些人做个简单的跳跃或者哪一次不小心摔倒，都有可能会发生骨折，紧接着卧病在床，生活不能自理。

偷走骨骼健康的敌人就是骨质疏松，它来时是静悄悄的。据相关数据显示，我国有近8400万中老年人存在骨质疏松症威胁。其中，在50~70岁的骨质疏松者占比33%，另外，80岁以上的骨质疏松人群占比66%，生活质量大打折扣。

”偷走”你骨量，让你患上骨质疏松，这3大原因或是罪魁祸首

第一、营养不良

在当今社会上，多数人都以身材定义人美不美，因此减肥就成为了当下生活的时尚。很多人就会通过节食来达到减肥的目的，但若是饮食过于限制，就会导致身体中维生素D的缺乏，进一步就会影响钙元素的吸收，进而骨质疏松就会出现。

第二、日照时间不足

预防骨质疏松，单单补钙效果是微乎其微的，同时还需要补充维生素D，两者搭配效果会更显著。阳光是生成维生素D的一大帮手，通过紫外线的照射，可以刺激都皮下脂生成维生素D。

第三、运动量不够

规律负重型运动能在骨骼方面发挥很大优势，随着年纪的增长，人体体力会慢慢下降，而且这个时候运动量也会相对下降，这时骨质就会松动，据调查发现，像有些规律参加体育运动的老年人的骨质疏松发病率，会比不参加运动的降低很多。

中医养骨有一个秘诀：就是脚上自带隐秘“养骨穴”+内调养骨（聚目丙安）

[取穴位置]：就是足内裸尖上三寸之地，以及胫骨内侧缘后方的位置，所谓三阴交就是肝经、脾经、肾经的交汇穴。

[按摩方式和功效]：其实在家里就可以用指切法按摩穴位，开始就以三阴交为先，其次按扶正穴，再按配穴的顺序按摩，可以疏通经络、活血止痛，感觉到有酸胀感但是不疼为度。而且此穴位既能养骨又能护心，没事可以多按几下。

要注意补钙，骨密度过低多半原因都是因为体内钙物质流失比较严重，为了避免骨量大量流失我们平时可以从补钙这一方面入手，平时可以多吃一些钙含量比较优质的营养物，这个聚目丙安能帮助骨密度逐渐恢复正常的“帮手”。

这个聚目丙安的优势就是它有很多的优质材料，有羊、牛、驼3种骨胶原蛋白肽等稀缺的营养成分制作而成，可以帮助患者养骨补钙，也能让体内骨质坚硬耐磨，还能让骨骼稳定的生长。

可能有些年龄较大的老年人，可能随时都会面临骨折的危险情况，所以只有骨骼健壮才能避免危险，不过正好这个聚目丙安就可以帮助患者有效养骨补钙，尤为合适，同时在减缓骨骼衰老、促进骨骼生成上均有着颇为显著的效果。

骨骼不好或者骨量不稳定，每天吃2粒聚目丙安，或能助你强健筋骨。

就是每天可以适当点点脚跟，能够稳定骨骼，还可以激发体内新陈代谢，更能疏通经络。我们练习时，把脚跟充分提起来，然后再缓缓降至一般的距离时，再改稍加速落下（注意脚不能太高）。

这样能够使脚跟产生巨大的震动，不仅能够加强足部感觉，还能够锻炼我们的平衡能力，中老人常练也能够防止摔倒。

日常在选择食材时，最好选择一些钙物质含量高的食物，并且要少吃磷含量高的食物，补充骨骼生长所必需的营养物质。