太极拳快速入静的几个方法

安静的力量很强大，静能生慧，静能生发元气，静能启动人体自身恢复系统。

人累了需要休息以恢复精气神，充沛体力，练太极拳也要入静，拳论有云要体会这个“动静”之机，动静之机有用在实战较技上的解释，也有用在练功上的解释。

有句古话说“性躁心粗者，一事无成，沉着冷静者，百福自集”，还有那句经典名言“淡泊以明志，宁静以致远”，你能安静冷静平静宁静下来，那你身心灵皆得利益，在太极拳上你能快速入静，就会起到功夫上、境界上的妙用。

《道德经》说“致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，是谓复命”，静下来，用的才是真元之气，补养的才是真元之气，长养的才是真元之气，而不是横气怒气浮躁之气。

静是去躁的良方，更有经典《清静经》阐明清静的重要，不管是练拳还是日常生活工作，静的力量会让你得心应手。

练太极拳之初，特别是太极内功，一定要在“静”的状态下去练习，不然心浮气躁就会越练越无趣，越练越烦躁不安，因为你用的是躁气，而不是静气。

你去观看一个人练太极拳时，如果自己也能心平气和，安安静静的，那这个人的拳功不错，静气外溢影响观众，带动周边气场，这是可以感知的，可以互动的。

如何快速入静？进去一种相对平静的状态，有方法可寻的，但需要自我的实践练习，才能自我受用。

接下来的方法我是从各个师傅那学来的，也实践过，包括儒释道等不同学说，大家可以试试，能让你达到一个比较安静的境界和状态，这种状态有利于你的太极修炼，也有利于你的工作生活和学习。

一、吐浊气

这个方法就是练太极内功的其中一个环节，把体内的浊气通过口鼻呼吸吐出来，排出体内，练拳练功前根据自己身心状态进行吐浊气，吐几次没有硬性规定，结合自我感觉，训练有素功夫好的，可以一口吐尽体内浊气废气，更有甚者，全身毛孔呼吸进行吐纳。

这种方法一开始可能很难理解和操作，如果有人指点带领，一看就知道操作了。

二、念经书

很多人一听到念经就想到迷信，想到宗教，其实没必要，尊敬每个人的信仰，我们抛开宗 教按文化学说来理解可能更让大众接受。

练功前练拳前，你可以先念一念这些让人静心的经典，比如《心经》、《清静经》或是其他佛道方面的学说经典。

如果内心起排斥之情绪，更要挑战自己战胜自己，熟能生巧，多训练训练，你的心就能受到“感化”，能安静下来。

三、书法画画

如果前两种方法不好理解不能接受，那就试试写书法画画，书法呢不要这草书了，特别是狂草，不利于静心，画画方面可以画一些山水国画。

书法画画是个很好的选择，看个人喜好和实际情况，你不可能带着文房四宝去到练武场吧，也有它的局限性。

入静方法有很多，各门各派，各施各法，能达到入静就好了，条条大路通罗马。以上三种方法能摄心神，祛除躁气，让人静下来，专注下来。