宝宝放学后，父母怎样给他日常生活中的高质量陪伴？
孩子三岁到十八岁，每天会有三分之一的时间不在父母身边，除去回家睡觉的时间，剩下的几个小时是形成亲子关系的重要时机。孩子放学后到睡觉前，每天5—7个小时，你是怎么度过的？基本不见孩子面在外工作？还是陪在孩子身边忙活完吃喝就坐那儿刷手机看剧？要么就是不停的忙前忙后端茶送水，迅速切换到“老奴”模式？如果您和孩子在一起就是这几种画面，那么您顶多算“陪着”而非“陪伴”。
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孩子从幼儿园回来后，家长通常会让孩子自行玩耍，但稍微把控不好，就会导致孩子睡得过晚，第二天早起去幼儿园又成了难题。今天亲妈用自家的例子和您聊聊——
孩子放学后，父母怎样给他高质量陪伴？
亲妈案例
我的孩子现在上幼儿园中班，每天下午五点放学，五点半左右到家，晚上九点半睡觉。这四个小时我大致会作如下安排：
5：30——6：00：做个人卫生，稍事休息。孩子在幼儿园玩了一天，小手摸了很多教具物品。回家的第一件事就是洗手，冬天北方雾霾天比较多，进门把口鼻也洗一洗，这样可以减少孩子感冒的概率。顺便提一下，很多家长都在头疼孩子上幼儿园如何提高免疫力的问题，从我带孩子的体验看，帮孩子养成“手卫生”的习惯远比吃药调养更直接有效，而且没有任何副作用的风险。
6：00——6：40：吃水果看电视。我们孩子的幼儿园管三餐，孩子吃完晚饭才放学。但是从头一天晚饭到第二天早饭长达十几个小时，孩子一定会很饿。而且幼儿园的晚餐时间和午餐里的比较近，孩子晚饭吃的不多。回家后我会给孩子准备一些水果和小点心，允许孩子边吃边看一会儿动画片，在一天的幼儿园活动之后享受一下“茶点时光”。
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6：40——7：10：和孩子搂搂抱抱，亲密接触。只要我在家，我每天都会专门和孩子通过肢体交流的方式亲近一会儿，说点“妈妈爱你”之类的肉麻话，孩子非常喜欢。
7：10——8：10：带着孩子看书学习。这个时候我会处理一些邮件和微信回复，孩子在旁边的小桌子上看书、做手工，有问题随时问我，我趁机教她认字、写字，有时也会带着孩子一起整理玩具和书籍。
8：10——8：40：带孩子运动。我做瑜伽，顺便帮孩子练练舞蹈动作。
8：40——9：00：洗漱并分享趣事。给孩子洗漱，各自分享一天里有趣的事情。
9：00——9：30：陪孩子听音乐讲故事，有时会给孩子做做按摩。
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总地来说，孩子从幼儿园回家的这段时间我会尽量陪着她，跟她交流，在交流的过程中对孩子的心智和身体进行锻炼。
对非全职妈妈而言，一两次有意思的亲子活动不难实现，最困难的是日常生活中持续的高质量陪伴。不要把陪孩子当成工作的障碍，慢慢带领孩子熟悉你工作的内容和生活节奏。接受“陪孩子”是你生活必要组成部分的事实，如果你真的关注孩子每一天的成长，你就会尽力去发现持之以恒高质量陪伴的方式。
本期亲妈学堂就和您聊到这里，期待与您下次相遇。
小贴士
又进入手足口病高发期，提醒家长们每天一定做好两件事：1.每天早起检查孩子的口腔和手脚心，一旦发现红疹+发热，立即留家观察或就诊；2.孩子外出回家立即洗手，要做到：每次用肥皂先洗手心再洗手背，仔细搓洗20秒以上后，用流水冲净（不要用盆装水）。亲妈学堂会应季及时向您推出育儿提示，欢迎关注！
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