【肠胃健康】腹部胀满、便秘？两款代茶饮帮您增强肠胃动力

胃肠道不通畅怎么办？

中医认为人体分为五脏六腑，其中六腑包括：胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。胃肠属于腑，腑以通为用。只有胃肠畅通了才可以保持胃肠的健康。如何才能看出自己的胃肠是否畅通呢？专家给了我们一些对照的方法，当您出现胃部、腹部胀满、便秘的现象、食欲变差、恶心呕吐、腹痛的现象，就要注意自己有可能属于胃肠道不通畅了，对于胃肠道不通畅我们应该怎么办呢？

食欲差、恶心、呕吐

腹痛、排便异常

心下痞、腹满胀

所谓心下痞，“心下”的心不是指心脏，而是一个物体正中心的位置，人体的正中心在胸骨的下段凹陷处，它的下方就是心下方，“痞”是不通的意思，不通就会在心下这个部位感到满满的，吃完东西后感觉不消化，老是停留在胃这个地方。

胃肠不通畅还包括便秘问题，人们说的便秘往往包括中医说的大便难、不大便、大便硬三种情况，它们各有不同的表现，不能简单地用便秘二个字表达。

专家告诉我们对于反复的胃胀、胃满，最主要的方法就是要促进胃气向下走动，促进胃肠之气下行，所以专家推荐给了胃肠不通畅的朋友们一个方法：藿香苏子茶，对于行胃气，增加胃肠动力有很好的效果。

【1】打粉

将藿香6克、苏子12克打碎成粉末状

【2】冲泡

放入杯中，加入200-300毫升的沸水

浸泡后代茶饮

可以一次喝掉也可以慢慢的品尝

气虚人群和阴虚人群慎用

这里专家还向大家推荐了两种食物，它们有促进胃肠动力的作用，经常胃胀、腹胀的人，建议把这两种食物当成日常食物调料。就是将干姜、陈皮，单独一种，或者二种合起来，磨成细粉，像在做菜或者做汤的时候加入一些，对于缓解胃胀、腹胀有很好的效果。

胃肠道是一条单行道路，在这条道路上，肠道的内容物顺畅地往下走，那么胃肠道的气也会往下走。肠道内容物不往下走，胃肠道的气也就不往下走动了。所以，对于便秘，也可以采用行气的方法。专家推荐了莱菔降气粉。

【1】炒制、打粉

炒莱菔子，将炒好的莱菔子打碎成细粉

【2】冲服

取5-10克莱菔子粉，冲服即可

阴虚便秘的人不宜服用

除了莱菔子，在日常生活中还有许多功能性食品适合胃肠不通畅的人来食用。比如瓜蒌子，瓜蒌子有润肠通便、活血化瘀、化痰的功效，非常适合有咳嗽、喘息、痰多，同时还有大便燥结、大便困难的人，此外，瓜蒌子还有对抗心肌缺血的作用，适合有动脉硬化、心脏病同时又肠胃不通的人。苏子、杏仁、郁李仁、生白术也有通肠道的作用。