最伤肝的八大行为中，喝酒才排名第4，前3名是谁

最伤肝的八大行为中，喝酒才排名第4，前3名是谁

肝有主藏血为体阴，行疏泄而用阳的生理特点。肝在五行中属木，与胆相表里。肝主疏泄，指肝具有疏通、舒畅、条达、升发的特性，能调畅全身的气机。

最伤肝的八大行为，咱老百姓了解一下，以后避免这样做：

第一、油和糖

也是最伤肝的行为，可能很多人都想不到，就是油和糖。平时如果你喜欢大鱼大肉，喜欢吃各种油炸的食物出去吃晚饭，吃得特别多，油脂摄入的过多，就容易导致脂肪肝的问题，而脂肪肝是最容易导致我们肝损伤的；平时吃过多的糖，在很多的饮料中呢就会添加这个果葡糖浆，那么摄入过多的糖和果糖也会导致呢我们脂肪肝的出现，也会呢导致肝损伤，所以不是说少吃油就没事，而是你日常生活中要少吃糖，少喝饮料。

第二、黄曲霉素

首先，我们日常生活中非常多的食物，如果一旦发霉，就会出现了黄曲霉素，所以说呢，如果说家庭中出现这种发霉的食物，霉变的粮食，如果说你自己心疼，可能削掉一块儿，剩下的吃掉或者不注意，直接就吃掉了，之后就有可能会摄入到黄曲霉素，黄曲霉素属于一类致癌物，对于这个肝脏的损伤非常重。

另外，像我们日常生活中用的这个菜板，如果是木质的菜板，并且特别大，很难拿出来清洗的话，长时间不清洗菜板会生成的黄曲霉素，黄曲霉素对肝脏的损伤呢也是非常大的。

所以日常生活中，如果出现发霉的食物，还有发霉的粮食一定要倒掉，千万不要吃；菜板一定要清洗。

第三、乱吃药

我们平时说是药三分毒，西药就有一定的这样的毒性，比如说感冒药中，它们的成分是非常相似的，比如说对乙酰氨基酚，叫非甾体类抗炎药，很多人感冒的时候就喜欢两种感冒药一块吃，但是这两个药中同样都含有对乙酰氨基酚，你这样去吃，乙酰氨基酚就会超量使用了，就会造成肝损伤；

另外，还有些人喜欢在用感康的时候，再加上一点儿布洛芬，那布洛芬和对乙酰氨基酚，都属于非甾体类抗炎药，那你再去应用的时候，就是重复用药，就会导致肝损伤。

最后，还有很多人都说现在这个药啊效果不好，我要多吃几片儿，吃了双倍甚至三倍的这个感冒药，也特别会容易导致肝损伤，所以说用药一定要遵医嘱，一定要按说明书使用，千万不要重复用药

第四、喝酒

酒精在肝脏中进行解毒，所以喝酒过多会出现酒精性的脂肪肝，如果继续发展会肝硬化，那再往下有可能会出现肝癌，所以要少喝酒。

第五、吃生的鱼虾贝类

爱吃生鱼片，牡蛎、生蚝，如果他的卫生条件不达标，有可能会含有寄生虫，有可能会寄生到肝脏，导致了肝脏出现损伤；另外，还有一些未做熟的这种贝类，为了追求口感，炒得半生不熟，里面的寄生虫没有完全的杀灭，有可能会导致肝脏感染。

第六、熬夜

很多人说这个熬夜，在很多的研究中表明了，这个睡眠时间的减少会造成的这个肝损伤，另外 生物钟被打破也会导致，肝脏的这个分泌系统会出现紊乱，导致的肝功能出现异常，所以说熬夜他真的会伤肝。

第七、情绪

这种不良的情绪会造成全身非常非常多的疾病，他们还会造成那种心脑血管的这种疾病，还会造成全身内分泌失调，神经系统的失调，当然也会造成我们肝脏的出现了这个异常，所以说我们保持一个良好的情绪。

第八、肥胖

我们肥胖的人群呢，出现了这个脂肪肝的几率是非常高的，出现肝损伤的这个几率也是最大的，所以说如果你有肥胖的问题，如果你有脂肪肝的问题，就更建议你要减肥了。

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