“心梗”从来不嫌你年轻,这是一份看了能救命的防治指南!

一、心梗引起的胸痛是怎样的

A.压榨疼、闷痛

B.刀割痛

C.针刺疼

D.烧灼痛

答案:A

答案解析:

心梗的痛点在胸部的正中间的骨头后面,表现为压榨的闷痛。因有神经病变,20%~40%的糖尿病患者发病后无明显的胸痛表现,称为无痛性心梗,仅有胸闷、恶心、呕吐,或心慌、头晕、乏力,甚至突然出现晕厥等非特异性症状。

二、心梗会导致哪些部位不适?

A.胸骨后

B.上腹部

C.颈部

D.牙

答案:ABD

答案解析:

心梗引发的胸痛,最典型的位置是在胸骨后方。但内脏引发的疼痛会反应到体表,不明原因的突发性牙痛、下颌痛、嗓子痛、脖子痛、上腹痛、左肩痛、手臂痛、后背痛等,同样需要重视,这往往是身体在发出“呼救信号”。

三、心梗引起的胸痛会持续多久?

A.几秒钟

B.5-15分钟

C.30分钟以上

D.无症状

答案:C

答案解析:

如果疼痛是在30分钟以上,应考虑心梗。如果胸痛时间不到1分钟甚至几秒钟,不考虑是心梗,大部分是心脏的早搏或者神经官能症等。

四、什么情况下会发生心梗?

A.情绪激动时

B.剧烈运动时

C.饱餐时

D.休息时

E.空腹时

答案:ABCDE

答案解析:

任何情况都可能发生心梗。夜间睡眠应尤为注意,夜间心肌供血的需求量较小,此时的胸痛表明,在冠脉狭窄的基础上存在血管痉挛和新发心绞痛问题,如果处理不及时,后果十分严重。

五、心梗与什么不良习惯有关?

A.抽烟

B.肥胖

C.熬夜

D.高血糖

E.高血压

F.高血脂

答案:ABCDEF

答案解析:

急性心梗发生在全年龄段,常见于糖尿病患者。糖尿病患者发生心梗的机率高达常人的24倍,且症状也更严重。

高血压是心梗的高危因素,心梗的病理基础是动脉粥样硬化,血压控制不良会对血管内皮造成损伤,推动动脉粥样硬化的进展,导致心梗。

肥胖会增高血脂,诱发血管动脉粥样硬化,导致冠心病的发生;吸烟熬夜是引起心梗的重要原因。

突发心梗,牢记两个“120”

拨打120急救电话

出现持续的胸痛可能预示着突发急性心梗,患者及救助者应立即拨打120急救,不要有任何犹豫和迟疑!

把握黄金120分钟

疏通堵塞的冠状动脉,让心脏重获血液供应,是降低心梗死亡率的关键。疏通血管的理想时间是发病后120分钟内,每拖延1分钟,会有大量的心肌细胞死去。

睡前一杯“救命水”防心梗

血液最黏稠的时间段是半夜到清晨,如果睡觉前及起夜时适当喝水,稀释血液浓度,就能减少心血管疾病的发生。

类型:白开水

白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水,清洁无菌,煮沸后水质和水硬度得到改善,保存适量矿物质,是最经济的健康饮品。

温度:与体温相当

喝过冷的水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。过烫的水也不推荐,因为高温度的水进入食道,易破坏食道黏膜,甚至增加食道癌风险。
水温不能太热也不能太凉,与体温大体相当即可。

水量:200毫升左右

如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病,则应遵循医生指导,以免给身体造成负担,加重原有疾病。

速度:小口慢饮

快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方应该是一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下。

日常生活如何护理?

虽然急诊冠脉介入治疗水平大大提高,但比起亡羊补牢,未雨绸缪似乎是更好的办法。建议大家应当引起足够的重视。
■ 规律作息,早睡早起,避免熬夜工作、游戏,避免精神紧张及持续高压状态,保持心态平和,学会给自己减压放松。
■ 规律运动,锻炼身体,避免久坐不动,根据个人喜好选择散步、游泳、舞蹈、打太极拳等适度的有氧运动,每次30分钟以上,每周3-5次,要注重动静结合。
■ 提倡健康饮食,以清淡为主,遵循“四少三多”的原则,少糖、少盐、少脂肪、少淀粉,多蔬菜、多水果、多优质蛋白,食品种类多样化。按时进餐,饮食有节,每日饮用8杯优质水
■ 定期监测体重及腰围情况,控制体重,避免超重及肥胖的发生。
■ 戒烟戒酒,吸烟与冠状动脉硬化明显相关,还会导致血管痉挛和心肌缺氧。即使是适度饮酒也会造成心血管疾病的发生。
■ 30岁以上的人群尤其是坐班族最好每年做一次体检,监测血压、血脂、血糖等指标,发现问题及时就医。

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参考资料

[1]生命时报:心梗发作有条“时间轨迹”:从1个月前到1小时前各有表现
https://mp.weixin.qq.com/s/dV9P-WrBc5i3hhUxRKiMAQ
[2]血栓在线:心梗年轻化,需要注意这7大诱因!
https://mp.weixin.qq.com/s/gD8FQrOs2_jb9BKtja_vqw
*图片来源于摄图网
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