关于体测那些事
小引
体测完毕，身子一下子轻松了许多，但是当体测成绩出来的时候，大家都痛心不已，大多数人成绩都退步了，这就是暑假没有锻炼的后果，看来暑假不锻炼是个严重的问题，本以为不会影响什么，以后需要重视暑假锻炼了。
体测的重要性
01
体测的目的不只是为了检测学生的体质，还为了促进学生加强锻炼，提高体质水平，让学生意识到健康对人一生的进步发展的重要性。拥有一个健康的体魄是迈向成功的重要基础，让学生懂得只有坚持经常参加体育活动，养成坚持锻炼身体的良好习惯，才能增强体质、提高健康水平。
02
列入成绩
体测成绩关乎考试成绩，中考光体育就占了50分，这也可能成为一个拉分的项目，落下的每一分都能在年级里错上个几十名的，可能就因为体育的几分就与自己的心仪高中擦肩而过了。以这次开学考试为例，我的前一名和后一名体育都比我好，我既超不过前一名，也可能被后一名超越，以前我的体育都是用来挣分的，但是这次恐怕挣不了了。假如这是中考，我就很可惜了。通过这次的教训，我更好地明白了体育的重要性。
03
带来快乐
运动会让大家变得更加开心，这个是有依据的，因为当大家运动以后，所有的注意力都集中在了这件事上，大脑得到片刻的放松，所以在运动之后大家都会感到精神得到了放松。与此同时呢，大脑得到了氧气的供应会更加的舒服，从而缓解紧张的神经系统。在运动的时候，大脑会分泌一种叫内啡肽的物质，还可以帮助大家合成体内的血清和多巴胺。多巴胺是一种可以让大家感到快乐的化学物质，所以运动完会感到快乐。
04
磨练意志
1000米是个恐怖的项目，跑完就会大喘气，头晕目眩，鼻子酸痛，但是这正是磨炼我们意志力的时候。我们跑1000米的时候，往往能够坚持下来，虽然中途总想放弃，但是我发现，我越来越能够接受这个项目了。起初，我的长跑成绩和一些小胖子差不多，但是我在这一次次的长跑磨练中，成功与前面的人缩小差距，像昨天的体测，我进步了8名，从原来的名次过半进步到了这次的中上成绩，因为这个项目对我的意志磨炼，我唯一的体育短板被补了上来。
为什么体测考不好，不仅仅是没锻炼
肯定有的人假期也锻炼了，但是为什么成绩还是那么差呢?其实不止简简单单的锻炼，原因可能还有以下两点：
吃得不够多
若要练肌肉，需要摄取较多食物；若要减重，需要摄取正确的食物。很多人以为体测前少吃就可以帮助减重，但是身体若缺少可供燃烧的能量，就会消耗原有的肌肉蛋白。这样会伤害身体。
睡眠不足
某些帮助我们强健肌肉和燃烧脂肪的荷尔蒙，在我们睡觉时具有活性，醒着的时候则没有活性，其中最重要的是生长荷尔蒙和类胰岛素生长因子。因此，睡眠不足时这些因子无法让我们的肌肉产生应有的变化。多睡一小时，胜过多练一小时。
后期发展
经过这次体测的教训，我知道了锻炼的重要性，知道了以后平时也需要多锻炼，不要只局限于学校要求的体育锻炼，自己也可以主动一点。另外还要培养一门体育兴趣爱好，不要在课本面前徘徊，因为中考不仅仅要考书本知识，体育也要占不少分的，争取在中考可以拿到满分。
作者：闫恩硕
编辑：江沛卢