人到中年混得再差，也要懂这7个“潜规则”，除了生死，皆是浮云

人到中年，职场下坡。当今时代，人心浮躁，焦虑感随着年龄增长而增长。原来，人到中年是块宝，如今变成“职场草”。人到中年，有人越活越明白，也有人越活越糊涂，仍然要做“荒唐事”。那么，人到中年“混”得再难，也别做这7个“荒唐事”（潜规则），否则，年龄越大，越混越差，除了生死，其他皆是浮云，早明白早受益。

【一】不懂原谅自己。人到中年之后，很大一部分痛苦，不是来源于别人施加，而是来源于自己不原谅自己。人生没有后悔药，做错事之后，会产生自责、后悔、担忧、恐惧等负面感觉，自己既是受害者，也是加害者。其实，当今职场，别人只关心自己的利益，99%的时候，你并没有观众。人到中年，就要有“沉没成本”意识，做错了，就沉没了，自己首先要原谅自己、解脱自己。

【二】不会善待自己。人到中年，比较容易做到善待他人。但是，善待自己却很难。尤其是那种事业心、上进心很强又追求完美的人，严于律己，宽以待人。人到中年了，还“逼”自己挖掘潜能，非要跟年轻人拼体力、拼精力，甚至用加班加点、点灯熬夜来“惩罚”自己。人到中年，善待自己，第一要做的就是早点睡，保证每晚8小时睡眠，身体是革命的本钱。

【三】不会说“不”。人到中年，就要做“减法”，尽量少揽事，留出时间，爱自己爱家人。所以，懂得拒绝，尤其是懂得及时拒绝，对自己是保护，对别人也是保护。不要以为拒绝就是“害人”，及时拒绝，也是帮地方。有一种爱叫做放手。有一种“为你好”叫做拒绝。别人求你办事，你明明办不了，却不好意思当场拒绝，却让对方产生“错觉”。如果你过几天再说办不了，会让他的失落感更大，对你的怨恨也更大。每个人的时间都有限，对于无理的要求，要坚持自己的原则。对自己办不了的事情，要及时拒绝，不要给对方留幻想。

【四】不能“认知自我”。人到中年之前，认识自己最难，很多时候我们感到痛苦，不是不懂外部因素，而是不懂自己，尤其是不懂自己的承受能力。一个成功的人，首先要最懂自己，知道自己什么行，什么不行，什么是不知道自己行还是不行，从而扬长避短，善于嫁接别人优势，善于妥协，用好别人的力量，找到能让自己产生“心流”的状态。

【五】不懂享受独处。当你没权没势的时候，没有利益冲突，别人都懒得“害”你。当你走上一定职位，稍微有点权力之后，必然产生利益冲突和职位竞争，就可能有人想“捣鼓”你。人到中年，要增强“害人之心不可有，防人之心不可无”的意识。孤独是被动选择，独处是主动选择。当你懂得享受独处时，能够让你从混乱的思绪中抽离，很好地内观和反思，有时间思考某些事情的底层逻辑，思考工作上的大事和复杂事务，让你更加自信，更有能力，一段时间之后，你的思维就会跑赢同级人员。

【六】不懂切割情绪。人到中年，就要学会情绪管理，很多“中年病”都来源“生气”。三等人，没本事有脾气。二等人，有本事有脾气。一等人，有本事没脾气。遇到恼火的事情，要采取物理隔离的办法，比如，三分钟之后再说话，十分钟后再做决策。如果还不能平复情绪，就快速离开现场，回到办公室，关起门，等上三十分钟。用物理隔离的方法，来管理你的情绪，直到自己修炼成“不急、不恼、不气”的自然状态。

【七】不懂快乐的技术。人到中年，享受当下，并选择快乐。有一个流行段子，高兴也是一天，不高兴也是一天，为什么不高兴呢？其实，从人性的底层逻辑上看，正如“牛短熊长”，快乐总是短暂的，痛苦往往伴随一生。有的人，笑点很低，有的人，“苦点”阈值很低。快乐，有的人是天性，没心没肺。有些人很容易不快乐，天性里具有悲剧基因。要采取物理方法，转移和切割，遇到不开心的事情，赶紧转移自己的注意力；遇到不高兴的事情，立即在心里默念三遍“切割”，把它切割出去。我们对目标的追赶太焦虑，以至于忽略“活在当下”的意义，所以，人到中年，就不要再被外界所影响，找到适合自己的快乐节奏就可以了。