夏天宝宝爱出汗正常吗？不用担心，只要注意这3点

王  斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

斌姐营养课堂

每期一个短视频

为大家提供科学轻松的喂养心得！

第五十七期

《夏天宝宝爱出汗怎么办 ？》

文字版

有家长问我：

到了夏季，宝宝爱出汗，会不会导致缺乏什么营养素呢？要不要补充些什么？

其实，宝宝本身新陈代谢就是比较旺盛的，爱出汗属于正常的现象。夏季天气又比较炎热，出汗增多也是正常的，所以爸妈们只要做好日常的护理就可以了。

01

首先，尽量为孩子创造舒适干爽的环境，平时注意室内的通风，高温天气就要开一下空调，宝宝是可以吹空调的，只要温度别太低，风口也不要直接吹向宝宝就可以了。

02

其次，宝宝出汗浸湿的衣服要及时更换，潮湿的衣服如果长时间接触身体很容易造成一些皮肤病，如湿疹等。睡觉的时候要注意给孩子翻身并擦拭颈部、腋窝等爱出汗的部位。

03

最后再说一下饮食方面要注意什么。很多家长问我：

是不是要给孩子喝一些淡盐水，或者喝汤的时候加一点盐呢？

其实，对于宝宝来说，完全没有必要，只要饮食搭配合理，适当地多喝水就可以了。蔬菜、水果等食物中的矿物质是能够满足宝宝新陈代谢的需求的，这一点大家不用担心。

斌姐碎碎念：

提到喝水，大家要注意，不要到渴了的时候才想到喝水。

一项调查数据显示，有七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，身体就会变得越来越“干旱”。

关于这方面的知识，可详见：宝宝夏季喝水模式已开启，这些细节最容易忽视（附食谱）

你家宝宝夏天爱出汗吗？

你会给TA喝些什么补充水分？

欢迎来留言区分享

新加入的童鞋，请进入公众号，找到最底部的“营养科普”→“历史消息”界面后，在最上方的“搜索栏”，输入关键词搜索，先系统地了解下我们以前事无巨细的科普文。

-这是我为大家分享的第501篇文章-