能倒立、做20个俯卧撑，四肢协调就能学会的动作！你可以吗？ / 开普饭

原创得明健身得明健身今天健身的终极目标是什么? 所有的训练都不能以力量为终极目标,而是以五脏六腑.四肢百骸的通顺为终极目标.这些东西有了,才有了根本,力量就自然而然地化出来. 有好多搞健身的练力 ...

90°俯卧撑一直被传为 "史上最难的俯卧撑" 一起来感受一下 ↓ 全程只用双手操作需要强大的力量支持几乎调动到了上身和下身所有的肌群 ↓ 常被高手拿来当作表演动作非常的吸 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 元旦假期之间,某场合下顺手教几个新手练深蹲动作,然后按老规矩做个小点的Workou ...

俯卧撑是锻炼胸肌的基础动作,很多男生最开始接触健身,都是从做俯卧撑开始的,但是你知道俯卧撑其实有很多种吗? 下面是国外健身大神示范的20种俯卧撑,难度级别从低到高,大家可以试试,看看自己可以做到多少级 ...

2016年9月26日,江西萍乡市湘东区腊市镇明塘小学三年级学生小琪,因被班干部罚做10个俯卧撑后就此瘫痪.三年来,为了治病,家里债台高筑,小琪的父母要求学校赔偿708万元. 这起事故完全让人意想不到. ...

68岁的何先生中风3个月后,竟然咬着牙关坚强地站起来了,这需要何等勇气和毅力哦!不易,不易!刚开始,从他所住的小区拄着拐棍慢慢走到健身之地要一个半小时,如今,只需花一小时零几分,说明老人家恢复得蛮快的 ...

今天用丝瓜搭配豆腐跟大家分享一个皮薄馅香,一口一个的丝瓜豆腐蒸包.这个丝瓜豆腐蒸包绝对会让你一吃就停不下来,因为它皮薄馅香,非常美味.蒸出来之后,透过包子皮就可以看到里面的馅料.做法特别简单,咱们用的 ...

小花:昨天梦见超市打折,但是优惠折扣条件特别多,我就拿着笔和纸算啊算啊,算到天亮也没算明白.(五花八门的梦之──累!) 王大龙:我前两天做梦梦见跟老虎撕吧,最后我给它按住了准备把老虎吃了,但老虎不服还 ...

我练俯卧撑这类徒手训练已经有6年多了,我可以明确地告诉你,俯卧撑和引体向上是有关联,但并不代表着俯卧撑强,引体向上就会强. 而且许多人所谓的俯卧撑能做几十个都是有水份的! 健身不谈质量,光谈数量,就是 ...

能倒立、做20个俯卧撑，四肢协调就能学会的动作！你可以吗？