打通经络、及时排毒，不仅提高免疫力，还能留住青春

很多女性，由于忙碌的工作、繁琐的家务，没有时间健身，长时间缺乏运动，身体常常会出现各种病痛，其实，女性朋友可以日常自己在家进行一些简单的经络按摩，以此促进血液循环及新陈代谢，轻松帮助身体排毒、提高免疫力。

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。只有经络贯通全身、气血畅通，才能有效排出毒素和濡养所有器官和组织。如果经络不畅，气血运行就会受阻，那么，有些毒素就会瘀积在体内，天长日久就会造成脏器的病变，通常也会在人体的体表上有所反应。比如腰腿水肿、皮肤变粗糙、面色暗黄、产生各种色斑等等。

女性排毒的3个方法

人们常说：无毒一身轻，许多人用尽方法排除身体毒素。其实，只要通过经络找到毒素的聚集处，就可以快速排毒了。人体毒素的聚集点就三处：腋窝、肘窝、膝窝。女性可以打通这几处的经络就能轻松排除身体毒素，让自己有个清透健康的身体。

1、揉按腋窝能除心火

说起腋窝，许多朋友会想到狐臭。其实，这难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。它是手少阴心经的必经之处，而位于腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以，女性应常常按揉这个地方以疏通心经。

揉按腋窝的方法很简单，就是用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉即可，早、晚各1次。

特别是有的人平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，泻去了心火，人就会平静下来。

2、拍打肘窝能除心肺的火气和毒素

肘窝是个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络通过，所以按揉肘窝可以排除心肺的火气和毒素。特别是当你出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咯血、心烦心热、嘴破、失眠多梦等症状的时候，那就是心肺的火毒壅盛了。这时，你就可以拍打肘窝来泻火。

操作方法：用手掌在肘窝这个位置连续拍打5～10分钟。拍完后，肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。1～2周拍一次，可保肺经、心包经和心经排毒通畅。

还有，许多女性晚上睡不着，很烦躁，在床上翻来覆去，也可以拍一拍肘窝，打通心肺经，就能睡得安稳了。

3、膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”在膝盖后面有个膝窝，委中穴就在这个膝窝的中点处，它是足太阳膀胱经的重要穴位。在中医理论里，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴则是这个通道上的“排污口”。如果排污口被堵住，湿毒、废气排不出去，就会在体内瘀化成热毒。热毒在体内待久了，就成了瘤。另外，侵入体内的风、寒、湿等外邪瘀在这里排不出去，就会导致关节炎，可见这个排污口的重要性。所以平时你一定要常“清理”，方能保证它排毒顺畅，你也才能身心常安。

操作方法：用手掌或半握拳，连续用力拍打5～10分钟，直至瘀斑、痧点等病理反应物显出，可1～2周拍打一次来消灭这些毒素和垃圾。女性要注意拍出痧后马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

另外，在日常生活中，以下几种方法配合使用，也可以加速身体排毒。

首先，保证优质的睡眠，以促进体内净化，加速肝脏造血，补气养血，加速身体循环与代谢。其次，饮食上，多吃蔬菜、水果、豆类等碱性食物，保证身体处于一个多碱少酸的环境。再次，每周进行两次30分钟以上的有氧运动，比如慢跑或快步走，以流汗排毒、净化毛孔。最后，女性朋友们可选择每周给肌肤断食一天，让疲劳的肌肤得到休息。

总之，女人要美丽，就要对自己“狠”一点，经常拍拍打打经络，让气血活动起来，平时养成好习惯，有效及时地将毒素排出去，就可以拥有健康体魄和美丽容颜。