【福利发放】跑步疼痛治疗定点总结
疾病没有特效药，增强免疫力才是正道，但随着体育锻练的参与者越来越多，错误的动作模式导致损伤疼痛也越来越多！
谨记：合理的运动，适量的运动，科学的运动
每天推文的郑大解剖，坚持向所有粉丝传递有用的解剖知识，基础打牢，其余的就简单了。通俗易懂的大家都喜欢，但如果有那么一点难度，也别就那么一略而过了，学习了去实践，实践会出真知。
每天的努力不会白费，日日行，不怕千万里，厚积会有勃发。积跬步，至千里；积小流，成江海。
3月9日福利
中奖名单
壹-超
受教了，又长知识了
贰-梁小翀
一直关注腾康学院的课程，非常实用，而且干货很多，值得跟进学习。
叁-学习
看腾康和郑大解剖学两个月了，每天更新都看！学到了许多知识，萧血加油！爱你！
★今日奖品★
5大特色
肌肉
扳机
点
生物
力学
神经
卡压
筋膜
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每一块肌肉，从扳机点，生物力学，神经卡压，筋膜链等方面，进行分析、讲解。剖析疼痛背后方肌肉原因，找到疼痛根源，简单解决问题。 |
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跑步疼痛治疗定点总结
跑步出现疼痛是因为错误的姿势给某些部位带来压力造成的疲劳。即使这些部位的炎症得到治愈，如果不弄清引发炎症的原因，身体组织还会受伤，无论休息时间再长，疼痛也总是会复发。
引发疼痛的其它原因，如：跑鞋不合适，肌肉平衡性不好，身体扭转等，也一同进行纠正，能尽快摆脱疼痛。
改善疼痛的部位
改善疼痛部位的周边
改善全身的平衡
跑步疼痛不是偶然发生的，是因为压力在身体某处聚集而造成的，所以调整身体的姿势，改善肌力平衡，和形成良好的习惯是缓解疼痛的关键。
对于大部份的治疗师来说，在一次治疗中，要针对跑步疼痛的部位，找到原因，无论是针刺、推拿、手法等，都可以调节肌肉张力，达到平衡，解除疼痛。
同时，也要建立薄弱肌力的肌力，才能够让效果持久，减少复发。
治疗定点总结
种子骨疼痛
治疗
臀大肌
增强
足弓
足底筋膜炎
治疗
腘绳肌
小腿三头肌
增强
股四头肌
𧿹趾球附近疼痛
治疗
腓骨肌群
增强
比目鱼肌
跟腱疼痛
治疗
腘绳肌
小腿三头肌
增强
胫骨前肌
胫前疼痛
治疗
股直肌
股四头
增强
腘绳肌
腘窝疼痛
治疗
股直肌
股四头
增强
腘绳肌
髂胫束炎
治疗
内收肌群
腹部肌群
增强
臀部肌群
膝盖内侧痛
治疗
内收肌群
股四头
竖脊肌
增强
臀部肌群
耻骨疼痛
治疗
内收肌群
臀大肌
增强
腘绳肌
坐骨神经痛
治疗
梨状肌
竖脊肌
增强
腹部肌群