尿酸升高不要怕，常吃四物，注意几点，尿酸或能慢慢降下来

说到尿酸高，相信大多数人都了解它的危害性。人体尿酸水平之所以升高，主要是由于体内嘌呤代谢紊乱造成的，而尿酸高容易引起关节炎、痛风等疾病，严重降低人们的生活质量。

长期尿酸没有得到控制，还会损害到肾脏的健康。因此，如果尿酸水平升高，应想办法降低尿酸水平。生活中有不少食物对于降低尿酸都有很大的帮助，平时不妨多吃一些。

1、樱桃

樱桃是许多女性都很喜欢吃的美容水果，其中富含的维生素成分对女性的皮肤有很大好处。不过很少人知道，樱桃也很适合尿酸高的人食用。樱桃中含有的樱桃黄酮素和花青素可以抑制尿酸形成，也可以对抗尿酸盐结晶的沉淀，可以帮助降低尿酸水平，预防痛风的发作。

2、猕猴桃

对于尿酸高的患者来说，多摄入一些富含维生素c的食物，对病情有很大帮助。猕猴桃中含有丰富的维生素c，适当多吃一些猕猴桃可以降低尿酸的形成，而且维生素c还有抗炎的作用，可以改善因痛风、关节炎等引起的疼痛症状。

3、芹菜

众所周知，尿酸水平高的患者要避免吃高嘌呤的食物，也不能摄入过多的草酸，而芹菜中既不含嘌呤成分，草酸含量也很低，不会影响尿酸的排泄。值得一提的是，芹菜中含有丰富的钾元素，这种物质可以促进尿酸的排泄，降低体内尿酸值，除此之外，芹菜也有降压的功效。

4、西兰花

西兰花中富含钾离子成分，很适合尿酸高的患者使用，可以促进体内尿酸的排出。西兰花中还富含各种维生素、矿物质，如果是肥胖的人群，适当吃一些西兰花，还有减肥的效果。

以上几种食物对高尿酸的患者有很大好处，建议平时适当多吃，除此之外生活中还应注意一些细节，帮助降低尿酸水平。

1、戒烟戒酒。酒是高嘌呤食物，不仅可损害肝脏健康也会造成痛风，因此尿酸高的患者要严格戒酒。

2、避免吃高嘌呤食物。大量摄入高嘌呤的食物是引起痛风的主要原因，因此，平时要尽量避免吃海鲜，牛肉等高嘌呤食物，多吃新鲜蔬菜水果。

3、多喝水，多小便。尿酸高的患者相对于普通人来说，更要注意多补充水分，只有多喝水才可以提高尿量，促进尿酸排出。

4、养成良好的生活习惯。尿酸高的患者要保持规律的作息，生活中要避免熬夜，还应坚持适当的运动，让身体更健康。

尿酸过高对身体可造成严重的危害，因此，尿酸高的患者在生活中可适当多吃樱桃、猕猴桃、芹菜、西兰花等食物，这类食物对于降低尿酸水平有很大的帮助，在生活中还应严格戒烟戒酒，避免摄入高嘌呤食物，多喝水多排尿，保持规律的作息，坚持运动，帮助控制尿酸水平，防止痛风、关节炎等疾病的发生。

（G）