心理学家：人生，请用这10种方式好好爱自己
这个世界上，我们最看不清的人是自己，交流时间最长的也是自己，能够永远陪伴你、理解你，还是我们自己，只有先爱自己，才能再爱他人。
人类是一种群居的高级动物，需要彼此间的相互关爱和照顾来排除自己内心的孤独感觉，在社交中，若能得到他人的照顾与关心，我们会感到舒适、安全。 社交很重要，与自己相处、了解自己的能力也很重要。
用能够让自己感到舒服、温暖的方式就是好好爱自己。给大家介绍10种爱自己的方法，尝试从行动中去爱自己吧！
1、学会拒绝
生活中有很多所谓的老好人，他们总是因为不敢拒绝他人，即使他人提出的要求会给自己带来巨大的麻烦，他们也会勉强自己去做，害怕一旦拒绝对方，可能会失去这段感情。
要记住，人与人之间的交往是平等相互的，而不是一方横行霸道，另一方委曲求全。
如果你是因为不想让他人不舒服，而让自己感到难受的话，那么我们应该把自己放在首位，要学会：先爱自己，再爱别人！
不要因为不好意思拒绝而勉强自己，超出能力范围的事会让自己不堪也会带给他人失望。
2. 将你的房间打扫干净
哈佛商学院经过多年的研究，发现一个现象：幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁;而不幸的人们，通常生活在凌乱肮脏中。
你所居住的房间正是你自身的折射，你的人生其实就像你的房间。
俗话说：“一屋不扫，何以扫天下?”一个小小的“扫”字，甚至可以成为打天下的寄托与期冀。
打扫的过程，就是处理、选择、扬弃的过程，是你与环境的互动。整洁的环境明显显示你的逻辑性和条理性，住在干净的房间里，心情也会不一样。
让环境变清爽、人住里面自然舒适，幸福感自然增加，幸福感增加将带来成功。
舒适的环境会给人舒适的感觉，我们也会更有信心去完成那些复杂的事。
3. 认识自己的优点
每个人需要先认识自己才能认识他人。但是有很多人了解自己都是从缺点开始的。往往忽视了自我的优势。
要学会正确的、全面的看待他人和自己，不能总用别人的优点与自己的缺点比较或者用别人的长处与自己的短处比较，因为人都有自己的长处和短处。
去做一些你擅长的事情，不要过分的批评自己，在擅长的事情上获得小小的成就感是增加自信的好方法之一。
不要在意别人对自我的评价，不管你是好是坏都会有人对你做评价，遵从自己的内心。
从自己的学习、工作、生活、兴趣、爱好发现自己的闪光点。
4.抛开烦恼，好好睡一觉，比什么都重要
在现代社会，好像每个人都会有各种各样的烦恼，或是工作不顺，或是家庭不幸福，或是想要的得不到满足，等等很多。
别在烦恼的时候做决定，好好睡一觉，充分休息能够带给我们高质量的精力恢复。
正如《why we sleep》的作者沃克所言：“可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。”
睡觉，是我们能最低成本治愈自己身体的方法
不管怎样去做，千万不要让烦恼长时间控制你，要不你会一团糟。烦恼我们要去解决，也要去勇敢面对；所以还不如把烦恼抛到脑后，好好睡一觉，这样才能正确面对人生的风风雨雨。
5.用心给自己做一顿美食，能带来满满的幸福感
生活中，会让我们经历很多事情，会让我们感到喜怒哀乐，也会让我们感受到幸福。也许，每个人对幸福的定义都不一样，比如说：一件令人感动的小事，一个温暖的拥抱，一桌热腾腾的饭菜，都会让人产生满满的幸福感。
美食，对于有些人来说就是一味良药，有时候幸福可以很简单，人生其实也没有那么复杂，吃得开心了自然也就会觉得幸福了。
美食不仅会填饱肚子，还会刺激我们的味蕾，当我们经过一番烹饪吃到自己精心准备的美食时，会感到无比快乐和幸福。所以说，美食能给我们带来满满的幸福感。
6.泡一个暖暖的热水澡
对于上班族来说，每天最解乏的事情莫过于回到家，美美地泡个热水澡了吧！
恢复疲劳：对于平时忙碌又充满压力的工作者，非常适合在睡前泡上10分钟的热水浴，能帮助疲劳恢复。
放松身心：现代人压力大，需要有发泄压力的窗口，泡热水浴就是一项非常好的选择。
帮助睡眠：有些人存在失眠的困扰，在睡前一小时泡热水浴，能帮助肌肉放松，能更快入眠。
工作场所的人们由于没有时间做其他的运动,很多人都处于亚健康状态,洗澡既省时又方便,是促进身体新陈代谢最好的方法。
7. 放松，独立思考
德国著名哲学家叔本华说过：“真正独立思考的人，在精神上是君主。”
独立思考是一项很重要的能力。在这个信息多元化的社会，我们的思维很容易被舆论带着跑。
你身边也一定有这样的人：他们看问题总有自己的见解，并且独到深刻；他们或许还很贪玩，但是办事能力一流，甚至玩都能玩出水平名气
每天抽几分钟的时间，在一个安静整洁的空间中，放松下来，感受内心的平静，去思考那些让我们感到烦恼的东西。静下心后，你会发现不一样的世界。
8.爱上喝水
水是生命之源，经常喝水有利于促进新陈代谢，缓解身体劳累。对大多数成年人来说，含水量占体重的60%至60%。不同年龄、体型、性别和体力活动水平，每天需水量不同。
一般来说，正常成年人每天至少要喝1500ml水，人一天排尿量、粪便、呼吸、皮肤所蒸发的水，总共大概要消耗掉2500ml的水，而每天我们可以从食物和新陈代谢中补充大约1000ml，也就是说，每个成年人每天至少要喝1500ml的水。
喝水有利于促进新陈代谢，常喝水，会让自己身体感到舒适，倘若长时间不喝水，身体会受到影响。
9.用鲜花装点房间
鲜花是美丽的，它净化眼球，散发芬芳。
环境心理学家Dak Kopec说：“鲜花，能帮助人们测量时间并跟上目标——无论是健康目标还是职业目标——因为不同的花在不同的季节，都是代表时间推移的积极的象征。”
在家中放一束鲜花，鲜花散发出来的香气弥漫整个房间，会让我们烦躁的心平静下来，感受到生活上的愉悦。
10.静下心来，听一首歌
说到音乐，想必喜欢的人大有人在。
音乐是最让人放松的好方法，跟着音乐的节拍，找到律动的感觉，放松下来。
心情不好的时候，我们可以听一些励志的音乐，它会让我们重拾信心，让我们的心情变好，让我们做人感觉还有希望。
压力大的时候，我们听听音乐，它会帮我们减轻压力，让整个人变得放松，不再被压力所困。
我们每个人都害怕寂寞和孤独，但是有一种东西可以给我们做伴，那就是音乐。
结语：
人生就是一次长途旅行，我们会在途中遇到很多朋友，但是真正能陪我们走完的只有自己，只有自己才是最了解自己的人，也只有自己知道自己经历了什么。
接受自己是一种重要的能力，很多人终其一生都没有学会，殊不知，接纳自己是为了成就更好的自己，也是一种爱自己的重要方式，只要你去尝试，你就会发现原来自己也有很多美好的地方。