从硬汉到软妹子，遇见真我--怀众官方微信群微课分享文字稿(七十)
我是怀众的老学员了，也是心理疗愈的资深用户。经常会到怀众来上工作坊。主要上王敬伟老师的工作坊。最近刚上完宽恕疗愈导师班，之前也上过***一阶二阶、性与金钱等等，偶尔我也帮大家做做代表，然后遇到解不开的心结我也会来找付老师做咨询。疗愈对于我来讲，是一件很日常的事情，包括每天的自我觉察、***操练，还有听裴馨老师的解梦课，自己做解梦分析。
以上是我的自我介绍。接下来分享下接触疗愈这几年我的一些变化吧。
【从硬汉到软妹子】
就我自己的体验来看，这是一个量变到质变的过程，在时间的累积中，越到后面变化越大，也越明显。所以我主要的变化是在今年上完导师班前后。上到导师班最后一期的时候，导师班的同学也跟我反馈说，曾雯真的是越来越有女人味了，不再高冷，比以前更容易亲近了。
我自己其实也很明显的感觉到了这一点，包括穿衣服。自从我发现了自己喜欢且适合粉色，便一发不可收拾，买了很多粉色的裙子和衣服，包括蕾丝、木耳边等等，女人味兼具可爱风的元素。它们都是很适合现在的我的，穿着这样的衣服，每天我的感觉也很舒服、自在。
女人味蹭蹭涨，也反映在我跟别人的合作跟沟通里面。合作里面我现在会更加注重协作了，不像以前什么事情都想自己来、硬上。然后现在谈判的时候，也能更多地看到对方的需求，更懂倾听。结果就是沟通的时候更轻松，也更有效了。
对我来说，还有一个很重大的变化，就是三十几年了，我居然变成了一个会撒娇的人了。在我记忆里，我自小还没跟父母撒过娇。
其实撒娇这个能力，还蛮好用的。很多本来认为沟通起来很麻烦的事情，一下就变简单了。比如，我有时在工作里面会遇到分配到的任务超过我的工作界面范围或能力范围，我会选择在跟这件事情有关的几个人在一起的小群体里去表达。我可能会先哭，当然不是真的哭。我会说，哎呀，这个真的好难啊，我一个人真的搞不定嘛，各位大佬你们帮帮忙。在这个场景之下，我会很自然地向身边人请求支援。
这个时候小伙伴们就会说啊，那你有什么需要我们做什么，赶紧说。接着就大家各自发挥所长一起努力来解决这个问题。之后，我还会找机会去感谢大家。一来二往，这个事件反而变成了一次非常愉快的合作经历。我既不委屈自己，也借助了大家的力量解决了问题，最后我们都很愉快。
撒娇也可以很随时。今天讲课前我就在朋友圈也撒了个娇。我在朋友圈发文说“我晚上就要分享，好紧张啊，快来鼓励我！”一发出去果然收到了广大亲友们的鼓励和支持。我非常开心。这就是撒娇，就是讨爱，很成功。然后发现自己是被别人爱着的，感觉很幸福。也跟身边的朋友们又有了一次互动。
【敢要也可以被拒绝的软妹子】
我其实是从一个有问题就自己扛的硬汉，变成了现在懂合作、互动的软妹子。但软妹子呢也绝不是弱弱的软妹子。我感觉她就像奇葩说里如晶说的一样，是一种敢要也可以被拒绝的状态。
敢要就是你想要什么，就我自己想好了我自己想要什么，我就直接说。我不会选择压抑或委屈自己，或者设想太多对方的反应再说。我想说，就先说出来试看看。这就是敢要。
另外一方面呢，我也可以被拒绝。我说出来了以后就算对方表示不认同，不能按照我的这个想法来，也可以。在这样一种状态里，别人跟我交流更顺畅，因为我有弹性，交流是双向的。
反观我以前的硬汉状态，大概是既说不出求助，一旦被拒绝就开始闷着自我否认，看似坚强，其实是很脆弱的状态。
【当我允许。真我就慢慢出来了。】
现在的我逐渐变得柔软了。柔软这个变化是怎么发生的呢？在我看来，那下面有一个自我允许。允许自己不行就不上，允许自己说不，允许自己示弱寻求支持，允许自己做不同的选择，也就真的有了很多选择。
这个允许在很多时候支持到了我。他是有力量的，这个力量是在一点点通过疗愈打通自己之后，从内在释放出来的一股非常真实的力量。就像***里面说的凡真实必不受威胁。这个力量出来了，他就真的挡也挡不住。百害不侵，大概就是这种状态，这个其实就是真正的我自己。
这里需要引进一个知识点。就是***里常提到的一张疗愈地图，很多同学都看过。从人造光明层（房、车、地位、金钱等），到黑暗层（孤独、匮乏、恐惧），再到核心层（爱、圆满和本具自足的自己），层层揭穿后，那个真我就会一点点漏出来。这就是疗愈里我遇到的那个自己。
我以前也有个很强大的人造光明层，那个时候的我就是顶天立地的汉子，直到有一天感情事业遭受双重暴击，一下跌入谷底，硬汉再也硬不起来。哆哆嗦嗦地地到了怀众的咨询室。
在咨询室里我的情绪开始敢松动了。我第一次咨询的时候，付老师听了我一个多小时的絮絮叨叨，然后不知道什么时候她就看到了我眼中的微光。于是，长大成人的我第一次听到有人对我说。（这个事情现在说起来，我还是很感动。）你想哭的话，你就哭吧，你已经撑了太久了。原话是什么记不清了，我只记得了，当时我觉得我得到了一个允许，原来我是可以哭的。
（让人尽情释放情绪的大露台）
于是此后，我稀里哗啦哭了大半年。那个阶段对我来说，非常重要，我的情绪开始流动起来了。但那个阶段在现实里，我也变得很敏感，委屈和悲伤很容易被勾到。情绪开闸了，但现实里并不是一个理想的状态。因为会遇到想哭不能哭的情况，只能忍一忍放到咨询室里或回家自己一个人的时候再哭。
也有朋友说那可能还不如以前麻木的时候，情绪都关着，不会造成现实的困扰。但是我现在回想起来，我觉得那个阶段对我来说真的很重要，是一个全然释放的过程，清理旧有积压的负面情绪的过程，更是对自己的一个重大允许。
然后我陪着我自己走过那个阶段，所以其实一边清理，另一边跟随着情绪释放也是积累自己接住自己的能量。
在这个阶段最大的好处就是，做什么疗愈都是事半功倍。记得我在导师班第一阶段王老师做个案的时候，一戳一个准，一个个案处理了多个议题，悲伤出来、委屈出来、愤怒出来、再悲伤出来……哭得昏天黑地。在允许自己情绪出来的阶段，在得到专业的帮助和支持的情况下，疗效真的是加倍的。现实里得到的一个好处就是，一份咨询费和课程费，多重收益，真真帮自己省钱了（也节约了时间）。
情绪出来之后，我就对自己的痛点非常清晰，知道什么情况会痛，知道痛了，才知道躲，躲了就不会让自己更受伤。一个人硬邦邦的时候，是不觉痛的，不知道痛不会躲，就很容易越来越受伤。但松动后开始敏感后，我就知道自己什么情况下会痛，要躲，包括受到伤害时会反击，别人会感受到你的力量，尊重你的边界。
【目光转变，一切为我而来】
当然，这时候也会有跟他人的需求相冲突的时候，这个过程可能会有不愉快。但是我允许自己表达。允许的不只是自己，这里的允许也是一种尝试，表示我愿意试着去相信对方是一个可以沟通可以商量的人。给了对方一个了解我自己的机会，给了对方一个在真实的基础上，表达他自己的机会。
这也是***里提到的目光转变。我现在会试着把身边的一切都看做是为帮我而来的。在这个目光下，就能看到了对方沟通里的善意。当我目光改变的时候，即使我们在交流的时候有冲突，我也会把这个冲突看成是为了帮助我达成沟通目的而来的。无论结果如何，都能帮助彼此找到更舒适的相处方式，无须委屈任何一方。
而如果目光不转变，在硬汉思维里，我会认定自己才是对的，认定对方是带有敌意的。如此重重防备下，就不可能有真实的表达和沟通，结果就是渐行渐远。这就是为什么硬汉总是很高冷孤独的原因。而软妹子知道跟别人去表达和沟通，不害怕冲突，明白冲突是为了更好地交流。然后她也会视情况撒娇讨讨爱，也越来越多人爱她。
目光转变，不需要在做事方法上改变，当我感到自己是被允许的，当我觉得对方是可以沟通的时候，交流这件事情就很自然的发生了。
今天先分享这么多，希望有所触动的同学能在群里交流，反馈信息给我。下次微课我会继续分享我这些年疗愈的变化和心得。
最后，也推荐大家去看一部日剧《被讨厌的勇气》，里面结合了阿德勒的经典心理学理论，人物和故事都很有趣，我看这部日剧的时候也得到了被讨厌的勇气。谢谢大家，下次再见。
（日剧《被讨厌的勇气》海报）