道家秘传养生长寿术回春功法--金童柔身
【源流】
金童柔身,源于道家秘传养生长寿术回春功法,意象童子柔运身心,可以和肾生精,柔身松形,交通阴阳,氤氲元和。
【功法】
动作:面南而立,两脚分开,与肩同宽,呼吸自然——左半侧身体内合,屈膝下坐,合裆,拧头前看——由下而上拧身上行,带动肩臂划弧打开,头往前看——右半侧身体内合,屈膝下坐,合裆,拧头前看——由下而上拧身上行,带动肩臂……,左右各6-12遍
呼吸:半侧身体上升打开时吸气;内合下坐时呼气。
意念:犹如幼童戏耍扭身,自在愉悦。
视频教学
【要点】
(1)此功摩裆生精,柔和升发,是道家修炼之基础,是道门秘传之法宝。
(2)此功意念童子,柔和自在,轻松愉悦,生气勃勃,元气布散,阴阳交通,元和氤氲。
【功效】
本节功法充分柔韧地圆转四肢、肩颈、胸腹和腰背,有利于疏通经络、培补元气、活血化淤、扶正祛邪的作用。本节功法的适应证为:关节炎、椎体骨质增生、腰痛、遗精、遗尿、劳损、慢性肠胃病、以及由肾亏、内分泌引起的一系列症。
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