身上总是疼？医生说：与这个病有关系
筋膜炎在临床中十分常见，可发生于全身各个部位，多由一些外伤、慢性劳损、不当姿势、慢性感染等因素，诱发无菌性炎症。筋膜炎发病率高，但很少人重视，是因为很多人，不清楚什么是筋膜？什么是筋膜炎？
筋膜是什么？
筋膜，分为浅层筋膜、中层筋膜、深层筋膜三种。其中，浅层筋膜位于皮下，由疏松结缔组织构成，含有脂肪、浅静脉、皮神经以及浅淋巴结和淋巴管等；中层筋膜是指包裹肌肉的筋膜；而深层筋膜位于浅筋膜深面，由致密结缔组织构成，遍于全身，贯穿肌群、腺体、大血管、神经之间。所以说，筋膜与全身器官、关节、肌肉、肌群、血管、神经都有关系。
筋膜易黏连
当我们在进行各种动作时，不仅是肌肉、关节、神经在工作，筋膜同样也在发挥作用。如果运动过度或用了错误的动作、姿势，长时间保持一个不良的体态时，组织细胞会产生代谢物，累积至筋膜层，出现脱水、挛缩、纤维化，肌肉、筋膜黏连。从而影响血管、神经传导，阻碍组织正常的代谢与正常的养分供给，出现炎症。
筋膜炎有哪些表现？
筋膜炎大多有反复发作史，最易发生的部位是肩颈部、腰部和足底。发作时，表现为发病部位酸痛不适，肌肉僵硬、紧张，有重压感，甚至活动受限。有时皮下可触及痛性硬结或痛性肌索。早晨起床时或天气变化后症状明显加重，休息或活动后疼痛减轻。
很多表现为长期疼痛，但检查起来又没有实质性疾病的患者，很可能就是得了筋膜炎而不自知。
筋膜炎，怎么治？
1.物理治疗
使用超声波，低频电，短波等。建议每周1次，5~6次/疗程。
2.药物治疗
口服非甾体类抗炎镇痛药物能迅速减轻症状和改善生活质量，如芬必得、对乙酰氨基酚等。
3.封闭治疗
对多痛点局限的患者有特效，但要注意防止可能的并发症。
4.手术治疗
对极少数症状顽固，久治不愈的患者，可考虑射频肌肉松解术。
5.自我松解
筋膜炎反复发作，治疗起来，周期偏长，建议患者要有长期准备，可借助辅助工具，对筋膜进行自我松解，让僵硬的筋膜变得柔软，让肌肉放松，增加血氧供应，破坏软组织内黏连状态，让筋膜恢复原来状态，慢慢纠正肌肉不平衡、增强神经肌肉有效性、减轻关节压力。
- 肌肉较薄处，比如手掌、脚底，建议利用筋膜球
- 肌肉较厚处，比如腰部、背部、腿部，可利用滚动泡沫轴，降低肌肉张力
泡沫轴使用建议：
- 将需要放松的肌肉至于泡沫轴上，利用自身重量缓慢在泡沫轴上滚动1~2分钟。
- 在整个滚动过程中，应保持腹部收紧，自然呼吸，不可憋气。
- 练习中，如有轻微疼痛，可在疼痛处多停留20秒钟，若疼痛明显，建议停止训练，先以休息为主。
- 松解神器—筋膜枪
不少人应该都在电视中，看到过明星使用筋膜枪。其实就是利用筋膜枪的高频振动，刺激肌肉、肌腱、关节囊，促进血液循环与淋巴回流，利于组织修复与生长，从而降低筋膜黏性。
筋膜枪对于缓解局部肌肉紧张，挛缩；运动后的放松；纠正姿势异常都可使用，但绝对不是 “哪疼用哪”。使用筋膜枪时，首先要避免神经血管丰富的部位，如腘窝、颈部、腹股沟等处，其次要避开损伤、挫伤急性期，以免加重肿胀；最后，一定不能高强度、长时间固定某一部位使用筋膜枪，以免导致直接损伤。
最后，提醒各位，在生活中，必须注意保暖，避免受寒、潮湿、久坐、久站、过度劳累，注意劳逸结合。进行适当锻炼，减少冲击性活动，积极减重，除去筋膜炎诱因。