江西文科状元周碧瑶：学习总是遗忘，试一试这些记忆技巧

所谓的学习，说白了就是记忆+理解的过程，同样的知识，有些同学很快就能记住而且不容易遗忘，但有一些同学不但记不住而且容易忘。记忆是学习的基础，到底怎么样提高自己的记忆水平呢？下面听一听江西文科状元周碧瑶防遗忘技巧。

1、别指望知识可以一遍就记住。

周碧瑶虽然是班级中的学霸，但她表示，真正能做到过目不忘的同学是不存在的，任何知识的记忆都需要重复，周碧瑶的班主任经常告诉她们，不管是什么东西，必须重复记忆8次以后，才可能真正把知识印到脑子里，所以不要总抱怨自己记不住，要问一下自己，重复的次数足够吗？

2、文科很多知识利用零碎时间记忆反而更好。

很多人记知识的时候也知道重复，比如一个知识在那不停地死记硬背，这样反而效果很差。周碧瑶使用的一个记忆小窍门是，准备一个很小的本子，把不熟悉的、没记牢的知识记下来，可以利用平时的碎片化时间反复记忆，比如饭前、饭后、睡前、甚至上厕所的时候，都可以拿出来看两眼，这样记忆效果反而会更好。

记忆需要多次重复

3、切忌不要只背不练。

学习需要理论与实践相结合，记忆只是学习理论的过程，千万不能眼高手低，也需要通过做题多实践，所以平时大量的做题练习是很有必要的。

4、做好记忆计划。

记忆最害怕的就是想起什么记什么，记完以后就扔那不管，最终就会很快遗忘。我们建议大家要制定一些计划，比如要背什么知识，什么时候背一遍，多少天学第二遍，依次分配好复习计划，复习次数最好不要少于8次，做到心中有数，多次重复，把短期记忆变成不会遗忘的长期记忆。

5、把知识串起来理解记忆。

高中每个科目在学习的时候，它的知识点一般都是很零乱，如果单纯地背某一个知识点，效果会很差。我们建议可以根据某一线索将知识串起来记忆（对比记忆，相似的异同点，相反的知识点，联系记忆），如果不懂可以学习一些思维导图相关的知识，把知识连成串结成网（刻到脑子里），更容易记牢。

思维导图记忆法

掌握记忆技巧，确保记忆效果

经典回放：一个学生在阅读或写作时，很少翻查字典;在做习题时，也很少翻书查找原理、定律、公式等，因为这些知识已牢牢地贮存在他的大脑中了，而且可以随时取用。

不少学生解题速度快的秘密在于：他们把常用的运算结果，常用的化学方程式的系数等已熟记在头脑中了，在解题时，就不必在这些简单的运算和配平上花时间了，从而把时间更多地花在思考问题上，由于记忆得牢固而准确，所以也就大大减少了临时运算造成的差错。难怪有句格言说：“记忆乃才智之母。”

现在很多学生，面对一月一大考，半月一小考的考试训练，厌倦而疲惫，有的同学疲于应付而产生“厌战”情绪，记忆效率大打折扣。欲流之远者，必浚其泉源。此时，同学们也不要着急担心，你不妨试一试以下的几招。

第一招

现象：既没有紧迫感也无信心。

看见老师勾画的重点，要自己一段段地背诵，天哪，这不是要我的命吗? 

主治：一要给自己下命令。“一定要记住”!二要跟自己说“一定能记住”!

理论支撑：要有“记住”的紧迫感。记忆的任务明确，目的端正，就能发掘出各种潜力，取得较好的记忆效果。一般来说，重要的事情遗忘的可能性比较小，就是这个道理。