想把肉肉养胖，你得知道点儿减肥常识
有道是：人生之不如意，十之八九。关于养胖的问题也常常是这样。窗台上的肉想增肥很难，肚子上的肉想要减掉，也很难。
为什么难呢？其实是你对这些胖乎乎的肉的形成原理不够了解造成的。
无论是肚子上的肉，还是窗台上的肉，其实原理上都是相通的，这是有一些物质积累下来造成的。只不过肚子上的肉我们不想要，而窗台上的肉我们想要而已。
关于人的减肥，方法很多。最著名的减肥秘诀只有区区六个字，叫做：管住嘴，迈开腿。这六个字特别好理解，就是少吃东西多运动的意思。但是大家有没有发现，六个字非常简单，却极难做到，这是为什么呢？
这是因为“管住嘴迈开腿”这六个字其实说的只是形式，没有说中本质。身上的肉的积累，其本质就是能量的积累。管住嘴是说要减少能量的摄入，迈开腿是说要增加能量的消耗。
如果你的能量摄入是高于能量消耗的，那么不管你怎么管住嘴迈开腿，都是绝对不可能减肥成功的。
我有个朋友就是这样，非常热衷于运动减肥，他花费了大量时间泡健身房，但就是没把减肥的事情搞定。
前些日子我陪着他去运动了一次，一下子就发现问题了。我这个朋友比较热衷于去做那些练习力量的健身器械（推举杠铃那些），而且把器械调的很重，重到推不到10下就推不动的程度。
这样的做法确实很有利于肌肉的增长，但对于减肥却是毫无帮助的。
我们做个简单的数学题大家就能明白健身不减肥的道理了。如果你不愿意费脑筋看数学计算，那就直接跳过计算看结论也是一样的。
我们人类肌肉的输出效率大概是30%的样子，人类消化食物获得能量的效率大概是25%。也就是说，我们吃掉的食物中蕴含的能量，大概有7.5%左右可以变成肌肉能量输出出来。
1块100克的巧克力，里面蕴含的能量大概是590大卡。去掉人体会浪费掉的92.5%，那么就还剩下44.25大卡的能量可以通过肌肉输出出来。别小看这44.25打卡的能量，这些能量可以把50公斤的重物抬高88米那么多呢。如果用这些能量来推举50公斤的杠铃，大概要持续推上300次的样子才能把一块巧克力的能量消耗掉。
而我那个朋友，每完成不到10次推举就要休息一会儿，而且还会掏出巧克力咬上一大口，这样的运动不仅不会减肥，绝对是会增肥的。
所以说，减肥这个事儿，管住嘴比迈开腿重要太多了。我们当今这个社会，又廉价又高能的食品实在是太多了。随便吃点儿什么东西，肚子还觉得饿呢，能量就已经够你消耗一整天也用不完的了。
所以我对想减肥的朋友的最大的建议，就是调整自己的饮食结构，减少高能量食物的摄入。吃一块巧克力获得的能量大概相当于吃40根黄瓜差不多。就这么大的差距，剩下的你自己琢磨去吧。
你可能觉得我跑题跑的有点儿远，其实不远。关于能量的消耗和积累问题对于养肉来说也是完全适用的。
肉肉的胖有两个维度的指标。一个维度是说体型上的胖，也就是追求叶片的短、肥、圆。另外一个维度，则是含水量的多少，我们可以称为饱满。这两个维度在把握起来方法是不一样的。
先说叶片体型上如何做到短肥圆吧。
大家先思考一个问题，同样的表面积的容器，是球形的罐子装水多，还是盘子装水多呢？毫无疑问，是球形的罐子装水多，对吧。多肉植物之所以长成圆乎乎的样子，目的就是用更少的表面积来储存更多的水分。
较小的叶片表面积可以有效的减少水分的蒸发，同时也比较节约材料。
那么第二个问题来了。如果让你去建造一个装水的容器，什么情况下你会想方设法去做一个球形的罐子，而不是一个盘子呢？
答案就是，当手中材料紧缺，而且水也特别珍贵的时候，我们就会这么做了。
于是，让肉肉变得短肥圆的答案就来了，那就是必须让肉肉感觉到水是来之不易的，而且建造装水容器的材料也是来之不易的。想让肉肉感觉水来之不易，就不要过量浇水，要让肉肉常常处在略微缺水的环境里。这就是我们常说的控水。
关于控水，常常会有一对看似矛盾的东西存在，那就是控制浇水和叶片饱满。很多花友都说，不敢控水，一控水，肉肉的叶片就干瘪了。这是你没有理解控水的真正含义。控的意思是控制，不是完全不给。那么给多少水算是控呢？答案就是，略微比肉肉失去的水分多一点点就行。对于肉肉来说，接受到的阳光越强烈，它们就越是倾向于闭合气孔，闭合气孔后，通过蒸腾作用损失的水分就越少。这样，少量的水分补充，就能满足肉肉的生长需要了。
那么又该如何控制建造装水容器的材料呢？办法就是控肥。肥料就是肉肉成长的建筑材料，相对贫瘠的土壤可以让肉肉感知到建筑材料的紧缺性。那么新生的叶片就会变得短圆可爱。肉肉的目标其实并不是变得可爱，仅仅是希望用最少的材料装更多的水而已。
很多花友为了让肉肉变胖，反而给肉肉施加了过多的肥料，这常常会事与愿违的。
还有的肉肉经历过徒长后，叶片已经拉长了，这样的叶片是不可能恢复原状的。我们只能耐心等待肉肉萌发出短圆的新叶，将老叶片逐渐替换掉。
肉肉的叶片的生长是一个不可逆的过程，叶片只有可能拉长，却不可能变回短圆的状态。
叶片变短圆之后，很可能肉肉依然不够肥美，这时候就需要考虑养肉的第二个维度，就是饱满。
我们可以把肉肉的叶片想象成一个气球。控水和低肥可以帮助肉肉造出短圆的气球，而大水大肥则会造出长条形的气球。那么饱满这个维度，追求的就是把气球充满。如果不充气，即使是短圆的气球，也会处于干瘪的状态。
给气球充气的诀窍是四个字，叫做“大水冲根”。啥意思呢？就是让大量水分一走一过，不长时间的留在花盆里。
再举个身边的例子吧。如果你很渴的时候，我告诉你给你1分钟喝水时间，你会怎么喝呢？对，就是要大口大口的喝，因为时间只有一分钟，不赶紧喝就喝不到了嘛。
这种大水冲根的养护方法，就是要用大量的水给肉肉的根系产生强刺激，让肉肉快速吸水，补充叶片里失去的水分。这样，肉肉就很快的恢复饱满了。
少量水，强刺激，这可以让肉肉吸水更加积极，同时懂得珍惜来之不易的水分，减少水分的蒸腾散失。这个过程与我们减肥的过程刚刚好是相反的，就是教会肉肉多吃高能食品，同时要少做运动。
让我们总结一下今天说了啥：
1、通过减肥的例子，我们知道了减肥的本质就是能量的摄入和消耗。想减肥就要增加能量消耗，减少能量摄入。要想肉胖，就要增加能量摄入（水、二氧化碳、阳光），减少能量消耗（蒸腾作用）。
2、肉肉变胖有两个维度的事情需要考虑，一个是短圆的叶片，另一个是饱满。
3、短圆的叶片是靠控水和低肥来实现的，换句话说，就叫做慢生长。
4、饱满是靠训练肉肉吸水的效率来实现的。有水分就赶紧吸入的肉肉，肯定是饱满的好肉肉。
你有什么关于把肉肉养胖的秘诀，欢迎在留言区里分享出来。
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