家长群30w点赞！被疯传的学霸作息表，核心方法都在这儿了
衡中学生的真实作息是怎样的呢？
所以网上那些说我们不睡觉的，都是假！的！
我们可以看到，一天时间中，自己可以主动安排的只有早起后、晚自习、周末，但往往就是这些时间的利用让学霸和自己拉开了差距！
凌晨5:50，衡中跑操前晨读5分钟
所以，如何抓住规律，高效率地“燃烧”自己，尽可能让每天的学习效果都达到最佳？？
起床后的时间做什么最不浪费黄金脑力？
下午容易瞌睡，适合学哪个科目？
总是坐不住，怎么培养好习惯？
☟☟☟
一天中，早上的几个小时像黄金一样宝贵，这么说丝毫不夸张。绝大多数同学都在早上体验过记忆力、逻辑思维、反应力……的巅峰状态，除了听课集中精神，我们怎么能充分利用早上呢？
1 课前安排固定背诵时段，选本周最难理解、攻克不下来的内容。
10~20分钟/科目为宜，不宜连续背诵超过30分钟，否则效果大打折扣。如默写易错化学方程式、生物遗传规律等。
2 早自习也是攻克难题的好时机，根据课前空余时间长短，安排数量合适的题目，最好留出几分钟回顾难题涉及的知识点。
高考下午考英语和文综理综，小编深深感觉瞌睡神的眷顾，可偏偏每篇阅读理解都需要集中精神十几分钟，然后眼前的字母慢慢融化……
下午，困不是必然，为了高考场上的清醒，我们最好现在就开始锻炼注意力。
1 首先，午饭后，安排10~20分钟休息。若趴着睡觉不舒服，坐着闭目养神也有效果。不追求睡着，眼睛和大脑“关机”就好。
2 其次，周末15:00~17:00安排一套试卷，自行考试。
除了语数外，高一高二的同学可以安排物理+化学+生物两两组合。高三同学平时考试频繁，又没有周末，可以在寒暑假的十几天里，刷几轮往届高考卷或模拟卷。
注意！！不要为了短暂满足，选擅长的科目或章节；同样，也不要挑战市面上的某些偏难怪模拟卷。
任务太简单或过于难，专注力会溢散，适当的难度有助于刺激大脑继续思考。
晚间篇——15/45/90
晚上学习量大，既要完成作业，又可能被占用晚自习上课、考试，长达6、7个小时的持久战，非常考验同学们的耐力。
15/45/90法则可以派上用场：
1 如果需要高强度集中注意力，可以15分钟休息一次，15分钟刚好差不多是解一道大题的时长，然后用2分钟回顾概念；
2 如果是正常强度输出，45分钟间隔一次，刚好是一节课的时长，还有助于白天听课耐力；
3 90分钟，则需要站起来走动、拉伸，想想接下来的任务、下周的安排。
注意！！任何休息间隔，思绪都别飘得离学习太远，有的同学仅仅想到明天中午吃什么，半节晚自习就废了。
注意！！如果打算长期1点之后熬夜学习，真心建议同学们先晚睡半小时，坚持一周试试，如果白天能够保持以往的清醒，再循序渐进地挪用睡眠时间。
好些同学说，自己也想坚持，但从第一步起床就失败了……
教给大家一个方法：绕开大脑，身体先行。
说白了，就是先坐到桌子面前，背5个单词，我们会发现并没有想象中困难，正反馈出现后，“欺骗”大脑是它主动这样做的，心里的抗拒就消失了。
而且，类似的正反馈、成就感出现次数多了，背单词做题≠困难，而是等于收获，下次主动做事的意愿也更强啦！
早、中、晚的学习重点都记住了吗？高中生们，快快用起来！坚持实践出成绩！