如今，社会飞速发展，生活节奏越来越快，很多男性朋友，都面临着来自各方面的压力。尤其是到了40岁的男性，上有小下有老，承担着养家的重任，平时为事业打拼，整天忙忙碌碌，这样一来衰老得很快。

不过，也有些男人似乎掌握了保持年轻的秘密，虽然年龄在40岁左右，但是看上去还像20来岁，这是怎么回事呢？

其实，这些男性并不是做了什么“换头”手术，而是平时很注意日常的保养。比如这些人饮食都很合理，很少吃辛辣刺激，高脂肪的食物，注重低糖、低盐、低油的饮食原则。每天还会坚持运动，锻炼身体，一有时间就会参加一些休闲娱乐活动，多出去旅游，保持一份乐观的心态。

因此这类男人，即便到了40岁，看起来也会显得很年轻，就像20多岁的小伙子一样。那么这类男人有哪些特征呢？下面我就来看一看。

到了40岁还像20岁的男性，通常有这4个特征‍

1、头发乌黑有光泽且稠密

很多男性一到40岁，头发就开始变得稀疏，甚至出现秃顶，而有些男性白头发越来越多，这些情况，都是让人感到衰老的表现，藏是藏不住的。

中医认为，“发为肾之华，发为血之余”，如果40岁的男性，头发稠密，乌黑有光泽，很少掉发，则说明肾气充足，这样的男人就显得年轻有活力。

2、听力好

听力灵敏，清晰，从中医的角度说，肾气就足，因此有“肾气通于耳”之说。而男性朋友保持充足的肾气，则气血充足，面色红润，耳朵也饱满有血色，这样也说明身体的各机能还年轻，尤其是肾比较好。

3、牙齿坚固

别小看牙齿，很多时候我们都容易忽视它，其实它是我们人体非常重要的器官之一，牙齿好不好，也能反映出身体的健康程度。

从中医角度说，牙齿好，坚固有力，不易脱落，反映了肾气的充足。因为肾气足，则肾精旺盛，就能源源不断地产出骨髓，骨髓充足则会生养骨骼，这样牙齿自然坚固。

所以40岁的男性，牙齿仍旧坚固有力，不松动，不脱落，则说明肾气充足，而肾气足，则年轻有活力，因而年龄到了40岁，看起来还像是20岁一样。

4、腰部结实有劲

男性朋友如果到了40岁就老是腰酸，腰疼，可能就是肾出现了虚亏，这样体内阳气不足，肾出现了问题，身体缺乏了活力之源，自然衰老会加速。而40岁的男性，还像20岁一样，意味着肾气足，腰部必定强壮有力。

到了40岁的男性朋友，不妨对照上述4个特征，占得越多，说明你越年轻，平时保养得很不错。如果你占得少，那就要好好保养了。

男人想要延缓衰老，不妨做好下面这3件事‍

1、改变不良的生活饮食习惯

可以说日常养成的坏习惯是男性朋友衰老的“加速器”，比如饮食上喜欢重口味，偏爱辛辣刺激的食物，整天大鱼大肉，抽烟酗酒，还有熬夜等等，这些不好的生活饮食习惯，都在悄悄地偷走我们的寿命，让身体加速衰老。

因此，想延缓衰老，首先就要改掉不良的生活饮食习惯。

2、多运动

俗话说“生命在于运动”，经常锻炼身体才有活力，多运动可以加速新陈代谢，促进身体机能的改善和恢复。不爱运动，久坐的人，身体会发福，引起各种健康问题，衰老也会加速。

因此，男性朋友平时要注意多运动，可以做下健身，适度参与一些的户外运动。

3、注重保养

我们的身体就像机器一样，需要维护和保养，老化的才慢，寿命也长。因此，到了40岁的男性，一定要注重保养。

总之，到了40岁的男性，坚持做好以上这几点，保持年轻，充满活力，生活才会更美好。