生活中常见的三种瓜，是降血糖的良药，赶快推荐给周围患血糖的人

在我们周围，有许多人的血糖不稳定，在大多数情况下都是偏高的。如果血糖长期不稳定、偏高，会很容易发生一些不好的事情；因此控制血糖已成为当务之急。今天，小编将告诉你，我们生活中常见的一些瓜，有哪些是降血糖的良药。

1.苦瓜

大多数人不能接受这种瓜，都觉得它太苦了。虽然知道它很有营养，但是很多人还是不愿意吃。但是，如果你的血糖一直偏高，最好还是要吃苦瓜。因为苦瓜含有降血糖成分，纤维素也非常多，它可以减少人体小肠对糖的吸收，进而间接起到降低血糖的作用。

2.南瓜

南瓜是许多人的最爱，也是目前最多产的食物之一。南瓜口感好，营养丰富，如铬、镍、纤维等，这些物质对降低人体血糖很有帮助。能减轻人体胰岛细胞的负担，使其分泌功能更加正常，使人体血糖更加稳定自然平衡。

3.黄瓜

这种瓜可以说是大多数减肥女性的最爱，它可以生吃、熟吃或者用来敷面膜。很多人不知道的另一件事是，黄瓜也有降血糖的功效。黄瓜中含有较多的维生素C，可以改善人体对糖的代谢，进而起到降低血糖的作用。此外，黄瓜含有大量的糖，如米糖、木糖等，这些糖不会参与人体糖的代谢，所以对血糖的影响不是很大。

以上的三种瓜就是降血糖的良药，如果你的周围有患高血糖的患者，一定要让他吃起来。

来源：健康曹医师