发现了藏在身边的“天然安眠药”，冷静下来，自然地睡到醒来

藏在身边的“天然安眠药”被找到了，安神静心，一觉睡到自然醒！

现在的社会发展速度非常快，人们对生活和工作的压力也比较大。尤其是最近的年轻人，背着贷款、住房贷款等，长期身心紧张的状态下，会影响睡眠质量，容易出现失眠状态。很多人认为失眠没有害处，但认为白天只要补充睡眠就行的想法是非常错误的。长期失眠会使身体肥胖，记忆力衰退，皮肤枯萎，脱发，免疫力下降的症状，严重的人会损害我们的健康，所以要注意失眠。面对失眠症，我们可以放松自己的心情，思考幸福的事情，加强运动，使自己的身体舒适，还可以吃一些有助于睡眠的食物。我还记得以前一直喜欢失眠。后来妈妈总是给我做一种叫做tremella软饭汤的食物。每天晚上继续喝吧。失眠症消失了，一觉自然能醒过来。

Alternantheraphiloxeroides是隐藏在我们周围的“天然安眠药”。这汤的软饭含有丰富的营养素，不仅有强烈的心脏效果，软饭还有有效的抗心律失常，晚上经常失眠的小伙伴可以用软饭茶喝，有良好的睡眠辅助效果，软饭发热，润肺咳嗽，健脑强烈的记忆，营养不良的效果。莲藕和白鱼混合做成的汤更好吃。初春好吃。方法简单快速。每天晚上吃一碗。保证你睡得足够，直到自然醒来，下面分享详细的实践。

银耳莲子汤

食材：干银耳10克、莲子30克、大枣适量、枸杞适量、冰糖少许、水适量。

练习:1，准备所有材料。银耳用清水冲洗，浸泡在温水中20分钟，去除t恤，撕裂成大小均匀的小松子。

2，莲藕用清水洗净，浸泡4小时以上，然后去除里面的烟芯备用物。

3，将处理好的tremella、荷花和枣放入锅中，放入适量的清水准备。

4，生火后，煮沸接下来的50分钟，放入准备好的冰壶和wolfberry，继续沸腾10分钟。那么柔软的蜡甜的荷花汤就好了，让你睡觉，快点做一次吧。

晚上失眠？50岁的妈妈:坚持晚上要喝一碗“那个”，失眠之后就再也不回来了。晚上不要害怕失眠，尝试这个睡汤，简单的快手练习，早晚坚持喝一点，安身静信保证失眠不再去。