相关推荐
-
通过肩部拉伸锻炼消除肩部僵硬,如何拉伸自己的肩胛骨,快来看看吧
长时间的办公桌工作会使你的肩膀僵硬.许多人患有肩膀僵硬和背部疼痛,这些痛的主要原因是"肩骨周围的肌肉僵硬".当肩胛骨周围的肌肉僵硬时,不仅会导致肩膀和背部僵硬,还会导致各种身体不适 ...
-
背部僵硬疼痛?常练习这 10 个瑜伽体式……
上背部僵硬和疼痛有时候是一回事儿,僵硬就是脊柱周围肌肉僵硬,脊椎受到挤压,改变上背部柔韧性,加强拉伸,有效缓解背部僵硬和疼痛问题. 一套加强背部柔韧性的瑜伽练习 ↓↓↓ 1.前屈折叠.下犬式 左:前屈 ...
-
背部僵硬疼痛,当心患了强直性脊柱炎!
强直性脊柱炎是一种以脊柱为主要病变的疾病,病变主要累及骶髂关节,引起脊柱强直和纤维化,也有自身免疫功能的紊乱,所以又属自身免疫性疾病.患者往往在青春期到三十多岁时开始发病.强直性脊柱炎可导致腰背部和骶 ...
-
颈肩背部僵硬疼痛是什么原因,凌晨腰部疼痛难忍
如果仅仅是腰部软组织的损伤,疼,可以选择下面的药酒方进行擦搓,一天两到三次,以发热为度.丁香10克,茴香15克,红花10克,樟脑15克.白酒300克,泡7天后在腰部进行擦搓. 使用前须知:因每个人的病 ...
-
3个拉伸动作,缓解脖子僵硬肩膀酸胀,练起来!
3个拉伸动作,缓解脖子僵硬肩膀酸胀,练起来!
-
【视频】12 个瑜伽体式,缓解下背部疼痛特别有效!
对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事.时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了. 瑜伽对于缓解肌肉紧张有着特殊的功效,这里向大家推荐4招,每天1分钟,坚持下来,就能缓 ...
-
睡前做这6个动作,轻松缓解脖子疼!
如有骨科相关问题,点击此处咨询,朱锋主任在线为您解答
-
教你蝴蝶式动作能缓解脖子痛,早晚坚持做几次,舒服一整天
教你蝴蝶式动作能缓解脖子痛,早晚坚持做几次,舒服一整天
-
【运动】用肩画个圈圈,竟能缓解脖子不舒服?!
手臂向上弯曲成弧形,手指接触双肩. 顺时针转10遍到15遍,逆时针转10遍到15遍. 午饭晚饭后可以做2次,每次做2组. 主编|关芳 编辑|李庆波 视频|雷萧宇
-
葛根枳椇子茶功效与作用
生活中难免有应酬,但是如此才能够减少喝酒带来的伤害呢?很多人都会选择葛根枳椇子茶,因为此类茶饮纯天然很健康,还可以帮助减少酒精带来的身体损伤,今天我们就一起来看看葛根枳椇子茶功效与作用吧?  葛根枳 ...