不论男女，人过45岁后坚持“3不吃”，老年痴呆再怎么也找不到你|心脑血管疾病|高热量|高血脂

　　当人衰老时，人体直至四十五岁以后才刚开始衰落。人的身体还非常容易出现各式各样的难题，尤其是心脑血管疾病。研究成果说明，心脑血管疾病已变成中老年人的“身心健康凶手”，在我国脑病数量已提升一亿人。因此，男女在四十五岁之后，都应防患于未然，警醒脑病的产生。那么大家就少吃这几样食物，一起去看一看！

　　

　　一、高盐食材

　　食用盐是生病的调味料。烹饪的情况下忘掉加盐，吃起来毫无疑问味道很淡，可是一些爱吃盐的人也非常容易得心脑血管疾病。

　　

　　二、高糖高热量食品类

　　已过四十五岁，新陈代谢会比较慢，这会减少运动强度，可是假如这时依然喜欢吃高糖高热量的食材，就需要当心了。由于高糖的食材带有过多的糖分，假如摄取过多，身体就没法消化。在身体快速转换成果糖，一瞬间提升血糖水平，提升生病风险性。

　　

　　三、高蛋白的食物

　　许多中老年喜欢吃内脏器官如肝，胃，肠等。这食品类一次可食2次，但常造成高血脂和脑出血。由于动物内脏归属于高脂，胆固醇高的食材，脂肪比猪瘦肉多3到4倍。若摄入过多，会造成糖分忽然提升，血液粘度上升，心脑血管供血不够，除此之外，蛋白类食材或高嘌呤食物类食材，血尿酸或风湿病这类人，大家一定要忌嘴。

　　

　　俗话说得好，预防是病症的关键，特别是脑病。老年人若不愿为脑病困惑，就必须在日常生活中多做这2件事

　　一、枫烯鲨酸

　　
大脑营养，必不可少的是枫烯鲨酸，枫烯鲨酸是从我国特有树种元宝枫中提取的。它不仅能促进脑组织的发育，还能改善大脑的血液循环，保证脑细胞血氧的充足供应，促进新陈代谢。它是脑细胞和神经最重要的营养成分，也是脑神经系统修复的重要来源。枫烯鲨酸可改善和预防中老年人的脑损伤，缓解老年痴呆症、健忘、记忆力下降等症状。

　　

　　二、坚持户外活动

　　虽然体质比不上之前，但大家还是要坚持运动和社交，由于头部活动不够是脑部疾病经常产生的缘故，因此大家要是在日常生活中坚持不懈多做户外活动，让人的大脑时刻处在活跃的逻辑思维情况，就能具有预防的作用，像打太极拳，下国际象棋这种老年人都能做，还可以挑选一些抗压强度小的健身运动，还可以提升人的大脑活动，假如大家可以保证去做的话，预防实际上会很简单。