再说觉察—圆满养生起点

主体一大功能功用就是觉察,其实觉察不只是对健康,对我们的人生也很重要。

因为觉察非常重要,所以下面我们再说一说这件事儿。

觉察力其实是需要训练的,吐气法对觉察力是一个很好的训练,同时随着觉察力的上升,对能量的感知越来越清晰,不断进步。

这里啰嗦一句,觉察时尽量保持客观,除非必须,最好不随意贴标签。比如感觉到背部热,那就是热,一旦开始分析为啥热啊,就开始用意、用脑了。此时更好的选择是继续深入觉察,感知热是怎么来的,热下面是什么,这样一步步深入下去。保持在客观感受的状态,这是觉察,一旦开始有分别心,就变成了“想”了。

下面再举个例子,是从禅吧网上有一篇文章来的,题为《如何通过吐气法来认识自己?》

比如练习者表示“一呼一吸之间,我会觉得有血流到指尖的感觉”,老师继续问:对,到了指尖,这个再往上呢?然后老师又说:“我们说认识自己,就是这样一点点认识自己的,从你够得着的地方开始,一点点找它的根源。已经知道的就和你没关系了,你要看你不知道的在哪,然后你就不断地吐气去找这样的一个点,你的关注点就一点一点从这个地方慢慢退回来了,你清楚就清楚,不清楚就继续去认识,不要看了书上说是这样或是怎么样,你实际看到的才是真实的。

通过这样一步一步简单但长期的训练,我们的觉察力不断提高,如果能坚持这些练习,几年下来,我们对自己就会越来越了解,越知道自己想要什么,知道自己是怎么一个存在,人生就会越来越圆满,这也是“自主健康圆满养生”中所说的“圆满养生”的更高一层次的圆满。

(0)

相关推荐

  • 打通任督二脉第1步,以气制息,1分钟深呼吸训练,学会有意识呼吸

    打通任督二脉第1步,以气制息,1分钟深呼吸训练,学会有意识呼吸

  • 『呼吸吐纳』“老慢支”患者如何进行呼吸训练

    来源:保健时报 作者: 老年慢性支气管炎患者进行呼吸训练首先需要学会放松.放松的身体姿势可以增加膈肌的使用效率,减少无效呼吸,并使胸部肌肉放松,从而改善呼吸困难的情形,配合呼吸运动调整呼吸会收到更好的 ...

  • “自主健康 圆满养生”学习交流活动报名通知

    "自主健康 圆满养生"是由<如何安心如何空>一书的作者杨海鹰老师提出的生命理念,是基于对人体完整的科学认识而构建的健康原理与养生方法,希望能以此帮助朋友们全面正确地认识 ...

  • 自主健康圆满养生第一讲

    自主健康圆满养生全部课程共四讲, 本篇为第一讲. 第一讲课程网址为: //v.youku.com/v_show/id_XMzIwMzk2NzI2MA==.html?spm=a2h3j.8428770. ...

  • “自主健康 圆满养生”学习活动最新报名通知

    "自主健康 圆满养生"是由<如何安心如何空>一书的作者杨海鹰老师提出的生命理念,是基于对人体完整的科学认识而构建的健康原理与养生方法,希望能以此帮助朋友们全面正确地认识 ...

  • 自主健康圆满养生学习报名通知

    "自主健康圆满养生"是基于对人体完整的科学认识而构建的健康原理与养生方法. 自2015年4月<如何安心如何空>一书的作者杨海鹰老师在与读者交流时做了这一讲座到现在,已经 ...

  • 自主健康圆满养生网络课程结语

    基于对生命实相的认知,我们知道了自我生命的组成形式,以及与自然环境的相互依存关系,进而推断出可能影响其健康的诸多因素,结合对各种医疗体系和生存环境的了解,使我们可以形成一个更为圆满的健康理念,从而将自 ...

  • “自主健康 圆满养生”理念之缘起

    注:"自主健康 圆满养生"是杨海鹰老师在北京龙山度假村与读者的一次交流会上的讲座,本文是讲座摘录的第一篇. <如何安心如何空>第一版出来以后,有很多同修就提出来说书里介 ...

  • 自主健康 圆满养生之主体的特点

    注:<自主健康 圆满养生>是杨海鹰老师于2015年与读者的一次交流会上的讲座,本文是讲座摘录的第二篇. 对人体生命的认识,大家基本上都是看过我的那本书了(<如何安心如何空>), ...

  • 自主健康 圆满养生之能体的特点

    注:<自主健康 圆满养生>是杨海鹰老师于2015年与读者的一次交流会上的讲座,本文是讲座摘录的第三篇. 那么第二个呢,我们就讲能体的特点,第一,我在书里讲了一些它的基本情况,它是离体的,是 ...

  • 自主健康 圆满养生之肉体的特点

    注:<自主健康 圆满养生>是杨海鹰老师于2015年与读者的一次交流会上的讲座,本文是讲座摘录的第四篇.第三个我们就看一下肉体的情况.肉体的情况呢,其实大家对它的认识还是比较多的,那我这儿比 ...