想要入睡快，这样做试试看

科学合理的睡眠，一定要有规律，不要熬夜或少熬夜。但有的人熬夜成瘾，偶尔熬夜会影响第二天的工作状态和工作效率。但长期熬夜的话对身体的危害是非常大的。

那要想入睡快，保障身体健康，富硒姐姐建议大家睡前做好以下的事。

泡脚

泡脚是很多人缓解失眠，改善睡眠质量不可缺少的重要环节。也的确在睡前泡泡脚有助于放松身体达到助眠的效果，还能够促进人体血液循环，从而促进新陈代谢，让身体少受疾病困扰，延年益寿。泡脚一般20-30分钟就行，温度不要过高，可因人而异适量加入养生药材。因此对于入睡比较慢或者有失眠困扰的人群，富硒姐姐还是建议可以适当的通过睡前泡脚来缓解！

少喝水

适量喝水有助身体代谢循环，血液干净，肠道通畅。不过睡前还是少喝水。因为睡前喝大量的水或者是吃了含水分多的食物，容易夜尿增多，就会增加半夜起床的次数，这样就会自然影响到睡眠。喝水，早晨起床时喝最好，一杯温白开水，让你皮肤好，肠道好，血洗干净，还有助增强身体免疫，从而健康长寿。所以，如果不想在半夜起床去厕所，或者想有高质量的睡眠，富硒姐姐建议睡前还是要少喝水！