梁宝川：如何培养学习的成就感，延长每天的学习时间？

每日写一篇文章的第3年195天

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不知道有没有小伙伴在学习过程当中有没有遇到这样的现象：

在自己连续切换已完成的学习任务过程当中，

产生一股快感，成就感

再具体一点就是感觉自己学了好多，学的非常充实。

为了方便给大家进一步的了解，我给大家举个例子。

你原本计划今天早上默写一篇英语单词，做一页数学试题，刷一节网课

结果你高效率成了上方三个学习任务。

在完成的过程当中，你简单回顾一下，突然发现自己好认真，好努力。

突然生出一股完成任务的快感，成就感和充实感。

我相信大家可能或多或少产生这样的感觉。

这样的场景尤其是在我们完成作业的时候。

比如说今天英语，数学，专业课老师都留了作业。

结果你一口气将英语，数学，专业课作业全部都写完了。

就感觉非常舒服，非常具有成就感。

为什么会有这样的现象呢？

相信大家之前有过这样的感觉，就是当自己长时间完成一项任务学习任务的过程当中，自己会感觉有些排斥。

比如说让你花长到2~3个小时去背英语单词。

第1个小时可能心里还没有排斥感。

但是时间越长，就越感觉内心不舒服，有些排斥。

为什么会有这样的现象呢？

就是因为大脑已经非常熟悉你所学习的流程，他已经重复很多次，所以感觉到非常的疲劳，感觉有压力。

举个例子，不知道大家有没有看到，看过卓别林的《摩登时代》，这是一部非常有名的默片。

其中在这部影片开头的部分就是描写很多工人分工合作。

讲究每一工人长时间重复一个动作，分工合作制成产品。

主人公就是这样的一个工人。

他就是因为长时间高频率的重复自己的动作，再加上工厂的老板不让他好好的休息。

结果导致精神失常。

所以你可以看出，如果我们长时间高频率的重复某一个动作时，我们的身体受不了，大脑也受不了。

这也是为什么我们长时间去完成一个学习任务时，内心会产生排斥感了。

但是为什么我们连续切换已完成的学习任务，会感觉内心有股快感，充实感和成就感呢？

一个原因在于：

我们大脑他不喜欢长时间重复一个动作，所以当我们连续切换不同的学习任务过程中，

大脑并不会排斥，反而它会产生一定的喜悦。

还有一个原因在于：

每当我们完成任务之后，我们会给自己一个明显的正面反馈。

当正反馈不断积攒的过程当中，我们内心就容易产生快感和成就感了。

这就类似于吃菜一样，

你只吃一道菜，就算这个菜味道再好，你长久吃下去都会感到腻。

但是如果不同口味的菜搭配在一起，这吃一口，那吃一口，你会吃的更多，而且吃的很愉悦。

尤其这个时候再来一杯饮料，你会吃得更开心。

那么知道这个学习原理，我们可以做什么呢？

我们可以换一种新的学习方式：

降低长时间学习同一学习任务频率，

增加完成多个不同学习任务频率。

什么意思呢？

就是我们可以将一个大的长的实习任务，逐步分解成多个小学习任务，然后在不同的时间段完成。

同时与其他的学习任务进行搭配组合。

举个例子。

比如说你最开始先背15分钟的单词，然后在学习一个小时课程，然后再刷3~5道数学大题，然后又背一些专业课知识点。

这些任务所需要的时间并不是很长。

但是每个任务所要求的学习内容各不一样，有的要求是背诵，有的要求是你认真阅读，还有要求你去用大脑思考做题。

每个任务都能够给你大脑提供新鲜感。

在你不断的切换学习任务的同时，降低大脑对学习的排斥心理。

并且每当我们高效率的完成一个任务，我们内心都会有一点点成就感。

有种打怪升级的感觉。

你再想一下，如果一个上午只学习专业课的知识，学习2~3个小时，甚至学习4个小时。

学习压力会不会大？

同理，下午如果学习数学2~3个小时甚至4个小时，同样压力也会越来越大。

心理压力会越来越大，内心的排斥感也会越来越强，这样就非常不利于我们后期长期的学习了。

所以建议大家要优化自己的学习方式。

降低长时间学习同一学习任务频率，

增加完成多个不同学习任务频率。

学会将自己的学习任务分割，合理分配组合完成。

通过这样操作，能够有效降低我们的学习的排斥感，延长我们每天的学习时间。

同时对于我们的心理状态也要有一定的帮助。

特别提醒：

如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习