冬季养生推荐常吃四种食物，排毒通便，养护肠胃，营养又瘦身

冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质，能够促进脂肪和胆固醇代谢，从而起到降压减脂的作用。冰菜还含有的氨基酸、黄酮类等化合物，是一种很好的保健产品，对于中老年人而言是很好的食疗产品，平时可以经常食用，能够抗衰老，养护血管。

青椒是一种具有很好的降压减脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多种维生素，可以补充糖尿病患者所需要的重要营养，而且可以尽快排出血管中的毒素，使血管富有弹性，延缓对于糖分的吸收，稳定血糖，能降压减脂，抗衰老，养护血管。

茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含营养，作为食材比较润滑，含有多种挥发性物质，能够促进食欲，消食开胃。还含有丰富的维生素，胡萝卜素等，气味芬芳，对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，还可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。还可以帮助人体及时排除有害毒素，延缓衰老

荞麦面

这个到是可以常吃着点，看现在很多老年人也是常吃呢，它也是挺有营养的，含特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过

冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质，能够促进脂肪和胆固醇代谢，从而起到降压减脂的作用。冰菜还含有的氨基酸、黄酮类等化合物，是一种很好的保健产品，对于中老年人而言是很好的食疗产品，平时可以经常食用，能够抗衰老，养护血管。

青椒是一种具有很好的降压减脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多种维生素，可以补充糖尿病患者所需要的重要营养，而且可以尽快排出血管中的毒素，使血管富有弹性，延缓对于糖分的吸收，稳定血糖，能降压减脂，抗衰老，养护血管。

茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含营养，作为食材比较润滑，含有多种挥发性物质，能够促进食欲，消食开胃。还含有丰富的维生素，胡萝卜素等，气味芬芳，对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，还可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。还可以帮助人体及时排除有害毒素，延缓衰老

荞麦面

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