自制山楂饮，不让肠胃‘闹’脾气！
初
三
为避免年假期间肠胃闹脾气，除了避免熬夜外还需要注意清一清肠胃。
在此提示体质虚寒、怕冷，常感虚弱、疲惫、消化不良的族群：
在饮食上更要加以忌口，少碰柑橘类、柿子、水梨等生冷瓜果，以免加剧不适。
至于本身消化功能不佳的长辈、小孩，则要少碰年糕、糯米等不好消化、易胀气的的食物。
肠胃‘闹’脾气？怎么办...
节日期间水果、糖果、干果、瓜子、花生以及饮料等甜品都摆得满满的。
不免会吃多，当人体摄取了过多的糖分和香料后会出现莫名其妙的恼怒、情绪激动、嘴干舌苦等症状。
此时，可以采取适当吃一些山楂片，多饮些茶水，停吃零食的方法来调理。
山楂助消化
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山楂片含山楂酸等多种有机酸，味酸、甘，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇的转化。
对于吃肉或油腻食物后感到饱胀的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等均可消食。
山楂还可促进胆汁和胃液分泌。
不过，虽然山楂能开胃消食，化滞消积，但山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。
健康人食用山楂也应有所节制。
自制麦芽山渣油切茶
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材料：炒麦芽1把、山楂数片。
作法：
1.炒麦芽、山楂简单冲洗去除杂质备用。
2.接着放入装有600CC水量的锅中，以大火煮沸，熄火后放温即可饮用。
作用：
炒麦芽，味甘性平，有帮助消化、解腻、消胀气的作用。
而山楂，味酸甘、性微温，能健脾、消食化积。
一同熬煮成茶饮温热饮用，有去油解腻、促进消化功能运作的效果。
自制山渣厚朴消积饮
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胃气胀、满肚子便便？
自制山渣厚朴消积饮好顺畅。
不慎出现腹胀、便秘问题，则不妨可将炒麦芽改成药材厚朴，取其有利改善腹胀、腹痛等不适症状、能改善便秘的作用。
自制山渣厚朴消积饮是有效促进肠胃蠕动、缓解消化不良的良方：
材料：山楂、厚朴以10：1的比例，加入适量清水煮沸后，即可熄火放温饮用。
作法：
1.山楂、厚朴简单冲洗去除杂质备用。
2.接着放入锅中，水淹过药材后，再多加500C.C的水，接着以小火慢煮20分钟，熄火后放温即可饮用。
作用：
山楂，味酸甘、性微温，能健脾、消食化积、减少油脂吸收。
厚朴，味苦辛、性温，适度摄取有利改善腹胀、腹痛等不适症状，对于改善便秘也有一定的助益。
大餐后适度饮用此茶饮，有利缓解消化不良、降低血液中三酸甘油酯含量。
Holiday
节日寄语
当然啦，节日期间我们除了要注意肠胃身体调节外，精神放松也很重要。
最后，祝大家新春快乐，健健康康过大年！
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